一般情况下，祛斑治疗后不建议食用对光敏感的食物，比如柠檬。这些食物会促进皮肤对紫外线的吸收，刺激性和辛辣油腻的食物要禁食。这些食物容易引起炎症。

祛斑后一定不能把柠檬当食物吃。

青柠檬是女生很爱吃的新鲜水果，因为含有丰富多彩的维生素C，女生喜欢泡在水里吃。而青柠檬的光敏成分，在激光祛斑食用时，会使面部皮肤强烈消化吸收紫外线，从而进一步影响激光祛斑的实际效果。想通过激光祛斑美白皮肤的女生可以多吃西红柿、桃子、橙子等新鲜水果，这些都是可以美白皮肤但不感光的新鲜水果。

避免刺激性食物。

激光祛斑要补充维生素和人体脂肪，但是也要注意一定的食物禁忌，比如辛辣食物，刺激性的食材，都是不允许吃的。这些成分非常容易对皮肤造成刺激，引起皮肤肿胀、瘙痒。

避免吃头发食物。

发菜含有海龙虾、海蟹、牛羊肉、竹笋等食材。这些成分会引起皮脂腺的炎症，炎症会扩大，导致面部斑点无法完全去除。即使进行了激光祛斑，皮肤也会重现斑点。

避免吃黑色食物。

黑色食物有巧克力、现磨咖啡、酱油等。这些成分中含有色素，进入体内后会导致色素沉淀。如果用激光祛斑的方法吃这种成分，会色素过多，再次长斑。【祛斑后绝不能吃的食物】

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科学祛斑方法1。11点前睡觉。

很多有斑点的女性脸上的斑点主要是内分泌失调引起的，因为内分泌失调会影响身体的排毒，使黑色素在体内沉积，从而导致脸上长斑的现象。解决内分泌失调，首先要在11点前入睡，因为晚上11点身体开始进入排毒运转。

第二，多喝水

身体需要多喝水，体内缺水也是脸上长斑的原因之一。所以生活中要多喝水，保持体内水分充足，保持面部皮肤湿润，才能有效达到祛斑的效果。

第三，饮食清淡

脸上长斑需要清淡饮食，因为辛辣食物会刺激体内排毒，使黑色素在体内沉淀，造成脸上长斑。所以祛斑需要清淡饮食，避免色素沉着。

第四，多吃水果和蔬菜

多吃富含维生素C的食物，维生素C有很好的抗氧化作用，能分解黑色素，对美白祛斑有很好的效果。如西红柿、柠檬、胡萝卜和绿色蔬菜。

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祛斑秘方1。牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合均匀，慢慢倒入小石磨中研磨，然后倒入锅中煮沸，再加入少许白糖调味。也可以加入生鸡蛋，边搅拌边煮。每天一次，每次1小碗。可以经常吃。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入适量的糖，早晚各吃1小碗。效果是保湿，悦脸。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。

3、猪肾薏米粥：1对猪肾，筋膜，骚腺去除，切碎，洗净，去皮切碎山药100克，粳米200菜含有大量的营养物质，维生素和微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和保湿光泽去除斑点有很大好处。安全有效，简单易行，是一种很好的美容护肤方法。

4、护肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄洗净，搅汁去渣，与蜂蜜调匀装瓶备用。早晚各服10毫升，开水冲服。

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建议通过内外调理祛斑比较靠谱，效果持久稳定。平时多吃蔬菜水果，适当体育锻炼，配合使用正规祛斑产品。这是一种深受大众推崇的科学祛斑方法。