水土不服月经不调怎么办
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人们因改变地理环境而引起的身体不适，如食欲不振、精神疲劳、睡眠不佳，甚至出现腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤瘙痒、消瘦、皮肤出现红斑、豆豆等，俗称“水土不服”。旅行中水土不服怎么办，是我们出国旅行要学习的重要知识。那么月经不调怎么办？下面我们来看看这个旅游病知识。
月经不调的因素很多，与精神、饮食、环境等多种因素有关。大概是因为刚到那里饮食和环境都变了，身体还没有适应。如果过一段时间还是那样，那就考虑其他器官疾病。由于环境的突然变化，人的高级神经系统必然会发生变化以适应环境的变化。人体的其他器官也要发生一些相应的变化，以逐渐适应新的环境条件。这个适应过程需要一些时间。月经提前或推迟的现象就是这些反应之一。适应环境后，月经不调的现象一般会消失。
当月经不调的症状是由水土不服引起时，建议先排除影响月经的外界因素，可以观察一段时间。日常生活要有规律，多注意休息，避免过度劳累，尤其是经期。避免过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，避免暴饮暴食和受凉。保持好心情。加强锻炼，提高身体素质。
以上就是月经不调怎么办。水土不服引起的月经不调要多注意喝温水，注意饮食清淡，慢慢适应当地的生活环境。
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