看呕吐物，带你走进千万个世界！世界如此精彩，让我们一起去认识它吧！百科每天一点，收获更多！1.戒烟烟草含有250种有害化学物质，其中近70种会致癌，不仅是肺癌，还有胃、膀胱、肾、喉，所以越早戒烟越好。

2.戒酒与口腔癌、乳腺癌、肝癌、食道癌等癌症有关。喝得越多，风险越高。如果喝酒，请适量饮用。

3.多吃水果蔬菜水果蔬菜有防癌作用，因为它们营养高、纤维多、脂肪低，如西兰花、白菜、羽衣甘蓝、豆瓣菜、浆果等。并含有抗癌化学物质，以防止细胞损伤。

4.减少垃圾食品的加工肉类，如热狗、腊肉、香肠等，它们含有可能与癌症有关的亚硝酸盐化学物质。牛排、汉堡等红肉吃多了可能会导致大肠癌的长期风险，比如鸡胸肉或者鱼肉相对好一些。

5.减肥和肥胖可能会增加患癌症的风险，尤其是乳腺癌、结肠癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌和胆囊癌。脂肪细胞可能会释放促进癌细胞生长的物质。

6、多运动可以减肥和降低与癌症相关的激素水平，如雌激素和胰岛素，每天至少30分钟的有氧运动，至少出汗和心跳加速才能有效。

7.夏天防紫外线的防晒霜会造成皮肤损伤，导致癌症。出门前要涂防晒霜，戴宽边帽和环绕式太阳镜。

8.保护性性病也会增加患癌风险。约70%的宫颈癌始于人类乳头瘤病毒16型和18型，某些类型的肝炎可导致肝癌。

9.接种一些人乳头瘤病毒疫苗可以预防宫颈癌、外阴癌、阴道癌和肛门癌。乙肝疫苗可以抵抗导致肝癌的病毒。

10.避免毒物接触化学物质会破坏细胞内的DNA，接触、食用或吸入会增加患癌几率。石棉、氡和苯是一些人在工作或家中接触到的一些物质。

11.癌症家族史有些基因是有缺陷的，可能无法修复受损的DNA，这会让细胞变成癌症。了解家族病史，询问医生是否有必要进行基因检测。

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