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随着年轻人痴呆症的逐渐加重，会对以后的生活产生很大的影响。为了避免青年痴呆症的疾病，在日常生活中积极做好预防工作是非常必要的。下面我们就来看看如何正确远离青春痴呆症。

1.调整你的饮食

饮食多样化，多吃苹果、茄子西红柿、黄瓜、辣椒、草莓等色彩丰富的食物，这些食物富含类黄酮，尤其是花青素和类黄酮，能对抗自由基，维护脑细胞。

2.拒绝喝酒

年轻人饮酒越多，患痴呆症的风险就越高。酒精是葡萄酒的主要成分。过量的酒精会损害下丘脑、海马、小脑和额叶皮质，久而久之会损害大脑，造成酒精相关的脑损伤。

3.积极减肥

闭上嘴，叉开腿，控制体重指数在18.5-23.9之间。女性腰围不要超过80 cm，男性腰围控制在85 cm以下。

4.扩大社交圈

年轻人不能把全部心思都放在工作上，要多培养园艺、钓鱼或户外活动等爱好。同时要积极参加社交活动，比如下棋或者参加集体运动，可以有效预防痴呆症。

5.稳定血压、血糖、血脂。

成人控制血压在120/80毫汞柱以下；餐后两小时血糖应控制在7.8毫摩尔，空腹血糖不超过6.1毫摩尔；甘油三酯不应超过1.7毫摩尔，低密度脂蛋白胆固醇应控制在3.4毫摩尔以下。

以上是青年痴呆症的常识介绍。相信通过介绍，大家对青年痴呆症有了全新的认识。想了解更多关于学习认真的内容，不妨继续关注。

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