跑步有什么好处的 经常跑步有哪些好处
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1.释放压力。现代生活节奏越来越快，人的压力也越来越大，而跑步是一种很好的释放压力的方式，可以让我们卸下心中的包袱，轻装上阵。
2.保持身体健康。经常跑步的人身体素质会更好，对疾病的免疫力更强，所以不容易生病。
3.改善睡眠。经常跑步的人失眠少，因为可以释放工作生活的压力，有效提高睡眠质量。
4、瘦身减肥。经常跑步可以消耗大量的能量，燃烧体内堆积的脂肪，从而达到瘦身的效果。
5.提高心肺功能。经常跑步不仅可以提高肺活量，改善呼吸系统，还可以避免一些心脏疾病。
6.提高人们的幸福感。经常跑步的人，每次跑步后都能感到身心愉悦，充满幸福感。
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