1进入冥想状态

嘟嘟有时候会很累，脑子空空的。

什么都不想，就坐在那里，让大脑一片空白，进入假睡状态，让大脑瞬间关闭，什么都进不去，出不去，整个人变成石化状态。

这时候你的身体系统会自动进入暂停阶段，不过不用担心，几分钟甚至一分钟后就会自动恢复。

2.画几张自由画。

不安分的心做不出平静的事。如果你感到不安，请强迫自己坐下，拿出画笔，找出你的绘本，随意画些画。

儿童画、简笔画、卡通、素描等等都可以。

你会发现躁动的心在绘画中逐渐稳定，画笔也从狂乱到细腻。

3保持身体忙碌。

毫无疑问，是的，只是让你的身体忙起来，不是复杂的过程，只是忙起来。

洗衣服，拖地，打扫家里的每一个地方，让双手忙个不停，你会在疲劳中忘记思考，或者根本没有精力思考，头脑混乱，这就是问题。

4释放你的思想

让一段旋律在你的空间里飞扬，不管什么风格都好，只要能让你听下去坐下。

当你在雨夜无眠的时候，当雪花飞舞的时候，当风吹过的时候，当你的情绪躁动不安的时候，静静地让自己坐下来，让自己的心放飞，找回迷失的自己。

5长时间看天空

嘟嘟从小就喜欢看天，尤其是在遇到麻烦和委屈的时候，看着那些云变来变去，看着一阵风就能吹起的云变来变去各种形状，所以年轻的自己总觉得不再害怕，不再委屈。

直到现在，嘟嘟还是会在某个时刻盯着天空，慢慢的，一颗心就放下了疲惫和焦虑。

6看QQ群里的聊天

看QQ群里朋友的聊天也是一种安静的寻找方式。

嘟嘟不是特别喜欢聊天，但是会关注那些QQ群。当你看着你的朋友，你会笑，会安静。

你需要不断的磨练和锻炼自己。你随时可以给自己灌输这样的思想。遇到事情的时候，让自己静下心来深呼吸几次，然后慢慢说，用思维引导自己的语言功能，让自己的话语准确、清晰、流畅，语速稳定。平时要对着镜子锻炼自己，慢慢就会养成这样的习惯。

这个问题问得好。如今，人们生活在快节奏的生活中。有些事情不能也不会让你静下心来，放慢脚步去处理问题。这就是后来人们误解的原因。那么如何才能静下心来，放慢脚步呢？

这就需要你在事情发生之前思考三秒钟，因为三秒钟对于外界来说是很短的时间，但是对于人脑来说却是很长的时间。在这三秒钟的时间里，你要整理好自己的心情，慢慢呼吸，然后你在说话的时候自然会慢下来。