边肖安排每个人按摩八个健康长寿的穴位，按涌泉穴防病健身。说起中医，相信大部分人都会想到穴位，人体的每一个穴位都可以对身体产生不同的作用。相信根据防病健身涌泉穴按摩健康长寿八大穴位，能给你的健康生活带来一些帮助。

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1.按摩耳轮

动作要领：用拇指和食指捏住左右耳轮，自上而下摩擦，使耳朵温热肿胀。

功能：具有聪耳明目、活络开窍的作用，有益全身健康。

耳朵上有很多穴位。用双手掌心轻轻按压耳朵，上下推动，将耳廓搓得又红又热，可以刺激耳朵上的穴位，不仅可以唤醒耳朵，还可以强身健体。

2.揉额头醒。

将手掌和指尖放在额头上，从中线向一个方向摩擦，每天30-50次。这种方法可以清醒头脑，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

3.揉揉胸口，调节一下心情。

双手掌心轻按胸骨和两侧肋骨做圆周搓动，每次50下，一天可以做几次。这种方法可以增强心肺功能，还可以缓解情绪，使心情顺畅。

4、揉鼻子预防感冒

双手食指从眉间开始，沿着鼻梁往下推，再往上揉。力度不要太大，操作次数以鼻子微微发红为宜。这种方法可以加快鼻子的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

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5、揉胃理肠

将手掌轻轻放在上腹部，顺时针或逆时针按摩。顺时针操作此法可促进排便，逆时针操作可止泻。另外，睡前做点什么可以安神，促进睡眠。

6、揉腰温肾

双手掌心轻轻按压下背部，指尖朝下，来回摩擦5-10分钟，直至腰部温热。这种方法可以温肾壮腰，每天坚持做，可以预防腰酸背痛。

7、搓手脚是免疫的。

手掌或手背相互摩擦至发红发热，可刺激穴位，强身健体。用两个手掌摩擦脚底，直到脚底发热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。

8.按涌泉穴

动作要领：左脚放在右膝，右手拇指按压左涌泉穴，交替按摩双脚5分钟以上，以搓热为佳。

取穴方法：五趾背屈，足底掌前正中凹陷处(足底中线前三分之一)。

功能：清热开窍，滋阴降火，沟通心肾。可用于治疗高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等。还可以预防疾病，强身健体，降血压，睡眠。【按摩八个穴位健康长寿按涌泉穴防病健身】按摩健康长寿八大穴位根据涌泉穴，这里为大家介绍了防病健身的相关内容，相信这些内容会给你的身体带来一定的帮助，也可以关注保密百科，了解更多养生知识，让身体更健康。