吃什么食物有利于前列腺保养
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1.蔬菜和水果：
维持前列腺的男性可以多吃西瓜、哈密瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、菱角、冬瓜、黄瓜等。这类食物多味甘凉，有利尿通淋的功效，能清热解毒，燥湿利湿，能起到抑制前列腺炎的作用。
2.含锌的食物：
精子的数量与人体中的微量元素锌有关。含锌量最高的食物是牡蛎，其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、红糖等都含有一定量的锌。
3.干果和杂粮：
男性可以多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏苡仁、核桃仁、芝麻等。因为这些食物含有丰富的微量元素和大量的B族维生素，营养效果好，有清热降火、杀虫润肠等作用。具有杀菌、通便、疏通前列腺导管、消除炎症的作用。
4、动物内脏：
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要组成部分。男性可以多吃动物内脏来保养前列腺。
5.含精氨酸的食物：【吃什么食物有利于前列腺保养】精氨酸是精子形成的必需成分，外观特别粘稠的食物富含精氨酸。男性可以多吃含精氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
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