经常吃五谷有什么好处 吃五谷对女性有什么好处
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1.经常吃五谷杂粮有补充营养、促进消化、增加饱腹感、改善便秘的作用。
2、补充营养：五谷杂粮富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，以及维生素、矿物质等营养物质，还有氨基酸等多种微量元素。适当食用可以补充身体所需的营养。
3、促进消化：由于五谷杂粮中的膳食纤维丰富，吃后能促进肠胃蠕动，加速消化，有利于人体更好地吸收食物中的营养物质。
4、增加饱腹感：由于五谷杂粮中含有丰富的营养，食用后可以增加身体的饱腹感。
5、改善便秘：吃五谷杂粮，在促进消化的同时，还可以提高身体的代谢能力，从而改善便秘。
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