如何计算自己的体脂率 怎么计算自己的体脂率
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1.体脂率=1.2身体质量指数0.23年龄-5.4-10.8性别(男性1，女性0)，身体质量指数=体重(kg)/身高(m)的平方。
2.成年人体脂率的正常范围，女性为20% ~ 25%，男性为15% ~ 18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，则可视为肥胖。运动员的体脂率可以根据运动项目来确定。一般男运动员占7% ~ 15%，女运动员占12% ~ 25%。
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