每天一分钟，学一点百科知识！做百科，我们是认真的。普及科学知识，弘扬科学精神，传播科学思想，倡导科学方法。秋天是收获的季节，许多食物都成熟了。水果方面，种类很多。石榴就是其中之一。晶莹剔透的石榴看起来很可爱，会让人有食欲。那么秋天吃石榴有什么好处呢？

石榴的营养价值

石榴的营养价值非常丰富，可以补充身体所需，促进身体调节。石榴中有维生素C、有机酸、糖、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等。

其中维生素C是苹果的两倍，脂肪比很多水果都少，可以保护身体。

石榴的药用价值

1.降低血脂

“三高”患者越来越多。如何治疗应该以预防保健为主。饮食疗法比药物治疗安全有效得多。吃石榴可以吸收氨基酸和微量元素，软化血管，降低血脂和胆固醇。

对于“三高”引起的心血管疾病，也有很好的预防和治疗作用。比如吃石榴，可以预防冠心病的发生。

2、延缓衰老

吃石榴对延缓衰老也有很好的作用。吃石榴时能吸收红石榴多酚、花青素、维生素C，抗氧化能力强，能延缓衰老。

根据实验，石榴中的鞣花酸可以保护细胞免受环境污染，滋养皮肤，减缓身体衰老。其抗辐射能力比多酚更强，有效保护皮肤。

吃石榴还可以保护心脏，对调节心脏的正常运行和软化血管有非常好的作用，从而达到补气养血的效果，气血运行正常可以使人显得年轻。

3、养胃提神

秋天是石榴成熟的季节。气候干燥容易引起肠胃不适，疲劳嗜睡也很正常。如何健胃提神，可以通过吃石榴来做到。石榴中的一点酸味也能起到开胃的作用。

4.保护肠胃

秋季气候忽冷忽热，保健不当也会引起胃肠功能紊乱，出现腹泻、痢疾等症状。秋天的气候会滋生霉菌，如果误食一些食物，也会引起肠胃问题。

吃石榴有很好的抑菌收敛作用，可以防止细菌对身体的伤害，减少胃黏膜的分泌，抑制肠道内的大肠杆菌和痢疾菌，有效预防腹泻，保护肠胃。

5.帮助消化

炎热干燥的天气会让人食欲不振，消化不良也是常有的事。如何促进消化可以通过吃石榴来做。

一般来说，含维生素的食物有助于消化，石榴含维生素较多，能有效促进消化。

此外，石榴中含有较多的有机酸，也有助于胃中食物的消化，能更好地吸收这些食物。对于长期消化不良的人来说，吃石榴可以增进食欲，促进消化。

吃石榴的注意事项

1.便秘的人不要吃太多。

石榴属于温性水果，可以适当食用。吃多了会上火。对于便秘的人来说，不宜吃太多，以免引起便秘，影响身体的调节。

2、糖尿病患者不宜暴饮暴食。

石榴的甜味虽然不重，但吃多了往往会造成意想不到的伤害。石榴中的糖分往往具有收敛作用，会导致血糖在更多的时间内上升。对于高血糖患者来说，往往会有健康隐患。

3.吃完石榴要刷牙。

据说石榴的糖分比较多，经常腐蚀牙齿，对牙齿造成伤害。

其实石榴中有很多有机盐，对牙齿有腐蚀性，会不断侵蚀牙齿的珐琅质。吃得太多，吃得时间长，会使人的牙齿变黑。吃完石榴后及时刷牙，对保护牙齿很有帮助。

以上是对秋季吃石榴的简单描述。大家对石榴的营养价值、药用价值、食用益处、注意事项都略知一二。希望大家重视起来，在生活中通过吃石榴获得健康的身体。

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