跳绳一般跳多少合适 跳绳一般跳几个合适
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1.对于为了保持健康而做适度运动的人，建议每天跳100-200次，每组跳50次，每组之间休息1分钟。适应后可以根据自身情况调整次数和休息时间。
2.如果为了减肥建议跳绳半小时以上，也可以分组进行，每组之间休息0.5-1分钟，次数可以根据自己的情况调整。
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