每天吃核桃的好处 核桃是吃生的好还是吃熟的好
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1.为身体补充营养：核桃是一种常见的坚果类食物，营养成分比较丰富，不仅有蛋白质，还有多种矿物质和氨基酸，是人体不可缺少的营养成分，所以平时适当吃一些可以为身体补充营养。
2、通便：平时如果出现大便干燥或排便困难等症状，也可以吃一些核桃来改善，可以达到一定的通便效果，主要是因为河水中含有丰富的油脂可以润滑肠道，促进排便，减轻便秘的症状。
3、补肾益精：核桃从医学角度来说，入肾经，所以对肾脏也有好处。平时如果有肾虚的症状，可以吃一些核桃来改善，可以缓解肾虚引起的头发早白以及腰膝酸软、耳鸣等一系列不良症状。
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