导语：

虽然大部分人都听说过湿气这个词，但是不明白它是什么，不明白人体湿气太多会出现什么症状。一般中医在诊断疾病的时候，通常会关注人体是否湿气过多，其原因是多方面的，主要与平时的生活习惯有关。

比如饮食上经常吃冷食，夏天经常喝冰水，饮食上不太注意，经常吃高油高热高脂肪的食物，长期熬夜，包括生活在经常下雨的地区，都可能导致人体阳气下降，湿度过大。

而且在中医里，我们平时比较注重体内的阴阳，有一定的协调作用。由于一些不良的生活习惯，体内内分泌失调后，通常会影响人体阴阳的协调，阴阳失去平衡，特别是阳气丧失后，那么湿气就可能来到体内。

湿度过大后，给人体带来的症状多种多样，如起痘痘、长湿疹、脱发、口臭、便秘、大便不成形、身体疲惫、精神状态差,等。这些症状都是湿度过大的症状，建议大家学会区分。

所以，如果你想缓解你的湿气重,除了中药，你能在食物中做到吗？医生告诉大家，其实湿气也可以通过食物去除。今天我就给大家介绍几种可以去除湿气的食物，大家可以试试。

湿气重的人，医生提醒：5种食物经常吃，或帮你排出体内湿气！

薏米可以说是最常见的祛湿食品之一，包括现在的市场上，很多卖薏米茶的商家都有祛湿的功效。不得不说，薏米确实有祛湿的功效，所以湿气重的人不妨买些薏米，每天喝薏米粥，相信可以缓解自己的湿气。

山药

山药是一种养胃的食物。此外，吸烟者经常吃山药可以养肺，包括男性肾不好后。况且山药是一种可以除湿的蔬菜，因为山药本身就有很大的药用价值，吃山药可以养胃健脾。

但是湿气重的人一般都是脾胃虚弱或者脾胃虚寒，这两者有非常直接的关系。这个时候吃山药可以补胃补脾。你的胃和脾强壮了之后，你就可以自然地排出体内的湿气了。所以湿气重的人不妨试试用山药去湿气。

红豆

红豆属于豆类食物，但又不同于其他豆类，因为这种豆类对人体还有一种特殊的功效，那就是祛湿补血。

无论是湿气重，还是身体气血不足，都可以用红豆来缓解，红豆有非常重要的祛湿作用。煮红豆汤的时候，可以加一点薏米，祛湿效果加倍。

苦瓜

苦瓜的味道不好，但是苦瓜中的营养成分很多。此外，苦瓜还有很大的药用价值，可以清洁血管，帮助身体降火。

另外，湿气过重的人也可以通过吃苦瓜来消除湿气。不要觉得苦瓜太难吃。其实大部分人不吃苦瓜，只是心理上接受不了。他们认为苦瓜根本不是食物。

其实苦瓜放入口中是苦的，但咀嚼后能慢慢感受到甜味。只要你习惯了这种味道，苦瓜就不是一种难吃的食物。

绿豆豆芽

这种蔬菜在生活中很常见，但你可能不知道，绿豆的豆芽不仅营养丰富，还能帮助人体更快地排出水分。如果家里有豆芽，也可以用这种食物排出湿气。

结语：

当身体有湿气时，就会导致亚健康状态，不仅身心疲劳而且没有精神。所以，当你发现自己身体超重的时候，要积极排除湿气，这样可以让一个人更有精神。