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咖啡在中国。这不仅仅是一种饮料。它还有一个文化属性。所以很受年轻人欢迎。如今，咖啡已经成为现代最受欢迎的饮料之一。咖啡最初是从国外传入中国的。经过时代的演变。咖啡的做法和口味也多种多样。有些人几乎每天都喝咖啡。甚至有很大一部分年轻人在逛街的时候都需要一杯咖啡。我觉得这样购物更有意义。

《2020-2025年中国咖啡行业市场需求与投资规划分析报告》的数据显示，中国喝咖啡的消费水平平均每年将增长15%。如果到2025年，中国的咖啡市场可能达到2171亿元。

这说明。中国对咖啡的需求也在增加。正因为如此，很多人质疑咖啡。我开始担心咖啡是否对身体有影响。其中最值得一提的是咖啡会上瘾。

很多上班族表示：“一天不喝咖啡，很难受。总觉得自己哪里不对劲。而且提不起精神。”咖啡真的会上瘾吗？接下来我们一起喝咖啡吧。咖啡喝多了会让人上瘾的说法可信吗？我还能喝咖啡吗？

首先，如果长期大量饮用咖啡，确实会有一定程度的上瘾。但这只是暂时的。如果你在停止喝咖啡后感到头痛、焦虑和疲劳。这些都是身体血液中咖啡因突然减少而导致的轻度依赖。但是对人的影响并不大。几天后症状会逐渐变轻。直到它消失。所以不要害怕。控制你的咖啡摄入量很重要。每天喝2-3杯咖啡比较合适。人们之所以对咖啡如此感兴趣，是因为咖啡中的咖啡因。

众所周知。咖啡闻起来很香。它尝起来很苦。这是咖啡中含有的咖啡因造成的。观察你周围的人，你会发现。经常喝咖啡的人，多是需要动脑子的上班族或者学生党。咖啡的受众在中国。还是年轻人多。就像很多公司都有茶室一样，也给员工定期送咖啡。

这是因为咖啡因可以起到提神的作用。这也是咖啡最受欢迎的原因。当人们喝咖啡时。咖啡因能刺激人的神经。让人感到兴奋。消除睡意。当然，因为每个人的体质不同。所以咖啡因对人的影响会不一样。但就目前咖啡能让人提神而言。喝咖啡不是一件坏事。长期适量喝咖啡的人。你的健康在哪里？

大家都知道咖啡可以提神。但是它的好处不止一个。长期喝咖啡会带来一些健康益处。具体体现在以下几个方面。可以降低患帕金森病和老年痴呆症的风险。帕金森病群体一般出现在老年人中。人老了。身体素质差。身体机能下降。所以总会有大大小小的身体问题。

根据2010年芬兰的一份报告，人们还没有进入老年。中年或中年以前。每天适当喝咖啡会减少老年后的老年痴呆症。还原率达到65%。

糖尿病患者越来越多。甚至疾病越来越年轻化。这和我们日常饮食习惯不好有很大关系。目前，全球糖尿病患者人数已达4.3亿。并且每年死于糖尿病的人数达到400万。

2009年。荷兰做了一项关于咖啡的研究。研究发现，每天喝咖啡的人可以降低患二型糖尿病的风险。高达40%；哈佛大学在2013年也进行了一项数据跨度非常大的研究。结合全世界糖尿病患者的研究数据。大规模饮用咖啡后的人体分析。得出一个结论：每天多喝一杯咖啡的人。糖尿病患病率将降低11%。与喝多的人相比。每天喝不到一杯咖啡的人。反而会增加17%的糖尿病概率。事实证明。喝咖啡真的可以预防糖尿病。

癌症是很多人一提起就害怕的疾病。因为目前世界上还没有真正治愈癌症的方法。只有通过手术、化疗等手段，才能提高人的存活率。所以平时如何防癌很重要。

美国南加州大学诺里斯综合癌症中心对5145名肠癌患者和4097名未患肠癌的人进行的一项调查显示，喝咖啡确实可以降低患肠癌的风险。达到了26%。

乳腺癌是我国女性发病率最高、死亡率最高的癌症。所以很多女性会担心自己的健康。包括子宫内膜癌。现在研究证明，喝咖啡可以降低这两种癌症的风险。英国研究机构《临床中研究》发表了一篇文章。说：对于已经患有乳腺癌的女性。喝咖啡可以控制体内肿瘤的生长速度。与不喝酒的人相比。喝咖啡的女性癌症复发的风险较低。

如果心血管系统不好。会导致体内很多其他疾病。如冠心病、心肌梗死、脑梗塞、动脉粥样硬化等疾病。所以心血管系统不好对人体有全身性的影响。但是喝咖啡可以降低患心血管疾病的风险。

可能有些人看到这么多好处不会相信。但这些确实是有研究支持的。但需要注意的是。这里说的咖啡。这是煮黑咖啡。而不是添加了牛奶、糖、奶油等添加剂的咖啡。

但是我想提醒大家。虽然喝咖啡有以上好处。但是不能喝太多。过量饮酒会导致身体不适。甚至危及健康。比如会导致失眠，神经会因为摄入太多咖啡因而非常兴奋。还会使血压非常高，影响胃肠功能的分泌，还可能引起心律不齐。所以我建议你每天喝2-3杯。超过这个剂量是不合适的。咖啡是一种饮料，好处很多，味道也很好。有几种人不适合喝，有肠胃疾病：喝咖啡会导致胃酸分泌增加。针对肠胃疾病患者。会刺激胃黏膜。大量进食会引起胃粘滞。

膜损伤严重。很可能引发胃炎。尤其是本身肠胃就有疾病的患者更加要谨慎喝咖啡。
有心脏疾病：因为咖啡本身就会刺激人的神经。这时候就会影响人的血液流通。那么对于心脏而言就是一种负担。
有肾结石疾病：肾结石有一种成分叫做草酸钙。当喝咖啡进入体内时。咖啡会和人体接触促使钙离子的出现。当钙离子与体内的草酸接触时就会结合形成草酸钙。那么对于本就有结石的患者。那自然就会加重病情。
在哺乳期的女性：因为宝宝是不适合喝咖啡的。但是宝宝又需要喝母乳。女性喝进体内之后也会导致乳汁含有咖啡因。一旦宝宝喝母乳就会摄入到咖啡因成分。从而引起大脑的发育。所以建议不喝。