体育运动有哪些好处（体育运动对我们的好处）
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体育运动有哪些好处，体育运动对我们的好处的体育运动可以帮助肌肉骨骼生长，促进新陈代谢，改善血液循环和调节神经系统。
1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，使骨骼坚实。相反，尤其是老年人，缺乏运动容易骨质疏松，骨骼脆弱，容易骨折，尤其是在冬天。
2.运动可以促进体内物质的代谢，减轻心血管负担，降低孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。
3.体育锻炼可以改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，增强抗病能力，增强免疫力。
4.运动调节中枢神经系统的兴奋和抑制，可以灵活适应环境的变化。体育锻炼可以调节神经系统，如缓解焦虑或抑郁，改善睡眠。如果你最近心情不好，可能是缺乏锻炼。
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