考试仰卧起坐省力技巧 原来是这样省力的
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1、运动前记得做热身运动，主要是拉伸和压腿，充分打开你的胫骨。
2、不要突然做运动，会导致乳酸过多，几个月容易拉伤韧带。
3.平躺在仰卧起坐的地面上，双手低头。
4.双脚一定要用力，搭档一定要认真负责。运动时不按，会抵消力。
5.当你开始做仰卧起坐时，全身放松，同时做好腰部和手部的准备。起床后，手肘碰到膝盖。
6、身体一定要挺直，有反应的躺下，然后迅速起来，等等。
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