你有过这样的经历吗，睡得正香，却被尿吵醒，选择憋着尿还是起来上厕所？别憋着！你能忍受，你的膀胱也能忍受。让我们跟随[]一探究竟吧！

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憋尿的危害

1.尿路感染。长期排尿，尿液冲不走细菌，大量细菌聚集在尿路，可能造成尿路感染。

2、肾炎。膀胱中储存过多的尿液和压力增加会导致尿液回流到输尿管和肾脏。如果尿液中有细菌，容易引起肾炎。

3、前列腺炎。长时间憋尿，尿液中的细菌和有毒物质会对前列腺造成伤害，引发炎症。

4.膀胱癌。长期排尿，有毒物质无法排出，会在膀胱内沉淀，诱发膀胱癌，有排尿习惯的人患膀胱癌的几率是一般人的3~5倍。

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5、尿频、尿失禁。长时间憋尿会损伤膀胱肌肉组织，降低膀胱逼尿肌的收缩力，引起尿频和尿失禁。

6、尿潴留。长时间憋尿也容易形成尿潴留，但是想尿尿又尿不出来，腹胀难忍。尿频使膀胱失去弹性，就像一条橡皮筋拉在头上。即使瓣膜打开，膀胱也不能有效地收缩。时间长了就形成了尿潴留，只好请医生挖泄洪沟(也就是导尿)。

另外，有些人为了少上厕所，会少喝水。这样虽然可以减少尿量，但是会使尿液浓缩，代谢废物和毒素的浓度增加，容易导致肾结石。

7、尿尿伤‘心’。憋尿会使心跳加速，诱发心律不齐和心肌梗塞。当尿液迅速排空时，巨大的膀胱压力瞬间释放，反射引起心动过缓、血压下降、腹部血管扩张，造成脑部供血不足，晕倒在地。

8.膀胱破裂。当然，膀胱破裂的概率极小，但是憋尿带来的危害却很大！

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专家提醒：为了摆脱憋尿带来的困扰，建议您注意以下几点：

1.每次出门前，最好先解决小便问题。

2.无论是工作、学习还是开会，都要有一个‘休息’，让自己‘方便’。

3.排尿一段时间后，除了尽快排空膀胱外，最好的办法是补充大量水分，强迫自己排尿几次，对膀胱有冲洗作用，可以避免膀胱内细菌的繁殖。

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另外，冬天要注意下体保暖，少喝酒，少吃刺激性食物。对于排尿性晕厥的预防，除了睡觉时不要憋尿，起床排尿时，最好在床边坐一会儿，然后站起来行走。

1.当膀胱内积聚了200cc的尿液时，人就会开始有排尿感。此时，如果不排尿，膀胱仍有储存空间，但当继续累积到500-600cc时，膀胱就会过度膨胀，使控制排尿的肌肉膨胀松弛。对于不经常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但如果强迫他们经常憋尿，这些肌肉就会变得松弛，以后很容易出现尿频和尿失禁。

2.憋久了，第一次会觉得小腹疼痛，尿频，尿不干净。那是因为膀胱太满，压迫了膀胱内控制排尿的神经。如果定期或持续憋尿，很可能对神经元造成永久性损伤，将来还会造成尿失禁。

3.膀胱是人体已经代谢掉的尿液，产物要把体内的废物排出体外，所以尿液中有大量的细菌。好在膀胱内部的黏膜有一定的抗菌作用。正常情况下，这些细菌会因排尿而被冲出体外，但在长期排尿的情况下，膀胱黏膜的抵抗力会降低，使细菌可以乘虚而入造成尿路感染，而在s

4.另外，有些人在急性膀胱炎时会出现尿液反流的现象。当带有细菌的尿液回流到肾脏时，可能会导致急性肾盂肾炎和肾积水，不仅会影响肾脏的功能，还会导致肾功能衰竭，甚至日后洗肾的命运。【憋尿的危害长期憋尿伤心又伤肾】5号。有的人为了避免在外面冲厕所的麻烦，干脆少喝水。冬天，它们的排汗量减少，没有生命危险。但在夏季，他们的身体水分流失较多，不及时补充水分不仅会伤害肾脏，还容易导致中暑和休克的危险。