现代生活中，因为加班熬夜喝酒，很多人做了很多伤肝的事情，所以越来越多的人开始重视肝病的预防和检测。很多人都知道转氨酶和肝病关系密切，比如我们经常听说的病毒性肝炎，很容易导致转氨酶偏高，所以人们对& quot转氨酶& quot在试卷上。

当我看到& quot转氨酶& quot在化验单偏高的情况下，许多人突然感到天旋地转。他们有病毒性肝炎吗？这种想法其实是片面的，不能因为转氨酶的数据就一概而论。

转氨酶升高，是不是患上了病毒性肝炎？

虽然病毒性肝炎确实会导致转氨酶升高，但是如果发现转氨酶升高就说你得了病毒性肝炎就有些武断了。

因为转氨酶升高是多种情况引起的，可能是病理性的，也可能是一些习惯引起的，肝脏是人体内酶最丰富的器官。当我们的肝脏受到损伤时，受损的肝细胞会释放一些酶，一般会导致转氨酶检测数据升高。但这并不是唯一的情况。即使是病理性的，也有很多疾病可能导致转氨酶升高。所以不能直接依靠转氨酶数据来确定自己是否得了病毒性肝炎。

有哪些问题，容易导致转氨酶升高？

日常生活中，肝脏疾病是最有可能导致转氨酶升高的,等病毒性肝炎,容易因为病毒性肝炎导致转氨酶升高，这也是很多人判断失误的原因。还有其他肝病如肝硬化和肝癌，但也有其他可能性，如心脏疾病如心肌梗塞,胆道疾病如胆囊炎,感染性疾病如大叶性肺炎,甲状腺功能亢进症，疟疾等疾病可能导致转氨酶升高。

除了病理原因，还有一些生理原因，如长期保持剧烈运动以至于身体过于劳累，妊娠期内分泌失调，生理性营养不良，以及部分药物副作用,可能导致转氨酶升高。可能的情况有很多，这里就不举例了。

面对转氨酶的升高，我们应该做些什么？

首先要注意去医院合理调查。单纯用药物降低转氨酶也是治标不治本，因为根源并不是转氨酶的升高是其背后隐藏着的疾病,所以对症下药是必要的。盲目服药降低转氨酶并没有效果,这可能不是肝脏的问题。仅仅因为数据好但是病没治好就没用。

如果是因为不良生活习惯导致转氨酶偏高，那就更要注意了。这是身体提醒我们应该注意改变我们不良的生活方式，这通常是饮食过于油腻，长期身体疲劳，或者是营养不良导致的，应该尽可能避免。

转氨酶升高大部分是因为肝病，所以保护我们的肝脏迫在眉睫。在日常生活中，我们在应该怎么样保护我们的肝脏呢？.

尽量少饮酒

酒精对我们的肝脏伤害很大，大量肝病患者都是因为长期酒精中毒造成的。所以，要想保护肝脏，首先要少喝酒，日常生活中不要喝酒，节假日也要少喝酒，不要因为过度饮酒而损害身体健康。

保证正常的体重

我们的体重是否正常应该是以BMI值来判断,和计算方法是体重除以平房的高度，正常的BMI值应该在18.5-23.9,如果超过或低于这个值，这是不健康的。在日常生活中，肥胖者要保证饮食清淡，低油低盐，尤其要注意减少高热量食物的摄入，每周锻炼三到五次，帮助自己控制体重。每周锻炼的总时长应该在150分钟左右。太瘦不好。你要加强锻炼，补充优质蛋白质和碳水化合物。增肥不增肥，即使是瘦子吃太多油也不好。

保证合理的膳食搭配

首先要减少脂肪的摄入。脂肪摄入过多会增加肝脏的负担，尤其是已经患有肝病的患者，控制脂肪是很有必要的。通常应使用易消化的水果和蔬菜，以及多种蛋白质和碳水化合物进行营养补充。建议多吃粗粮，如燕麦，玉米等等和补充蛋白质则多选择鱼肉或者鸡肉，这两种肉的蛋白质含量丰富，且脂肪含量较少更适合补充蛋白质的肉类。

保证充足的睡眠

很多人都知道熬夜伤肝，但是很多人却不能熬夜。但是熬夜绝对是最好尽早避免的，每天都可以早睡。通常十一点前入睡是比较好的选择，每天的睡眠时间应该保证在八小时左右,避免给我们的身体增加不必要的负担也有助于保护我们的肝脏。

虽然转氨酶升高不一定是让人闻起来脸色苍白的病毒性肝炎，但也说明我们的身体很可能处于一种不健康的状态，即使不是病毒性肝炎，也要

该重视起来。首先做到对症治疗，找出真正引起数值升高的原因，如果是不良的生活习惯就要加以改正。日常生活中，我们也应该注意保护肝脏，作为我们人体最大的消化器官，我们应该重视并保护它，不能等到它受损出现转氨酶升高的时候，才后知后觉。

参考资料：

《转氨酶高是怎么回事你知道吗?》中国肝健康网2017-01-27

《一图读懂转氨酶!》医学界感染频道2021-06-29