人对压力的反应的三个典型阶段如下

1.第一阶段：警戒阶段。这表明你的身体已经准备好立即行动(自卫或逃跑)。

2.第二阶段：反抗阶段。这种反应使身体的各种器官和腺体产生各种激素、盐和糖，以提供抵抗刺激和维持身体内部平衡所需的能量。

3.第三阶段：疲劳阶段。当身体不再能抵抗施加给他们的刺激时，它就会崩溃，失败，并最终导致身体的死亡。

压力

压力是由心理应激源和心理应激反应组成的认知和行为体验过程。压力是一个外来词，来源于拉丁语“stringere”，原意是痛苦。现在写的字是“苦恼”的缩写。人们早就认识到压力会影响人们的身心健康。心理学家汉斯赛勒斯是第一个使用“压力”这个术语的人。

心理压力的主要来源

1、经济上的压力

经济压力是最常见最现实的。虽然随着社会的发展，工资在增长，但是工资增长的速度远远赶不上物价上涨的速度。尤其是中年人，承担着养育子女和赡养老人的责任。一个家庭的日常开支、教育开支、意外开支都会成为巨大的压力来源。

2、情感上的压力

情绪压力主要是指与家人和爱人相处时产生的压力。比如父母不认可自己，恋人不支持自己的事业，孩子不理解自己的付出，这些都可能成为争执的话题。当纠纷成为日常，就会逐渐抹去对生活的美好向往，取而代之的只有压力和无力感。

3、工作上的压力

工作上的压力已经成为现代人肩上最沉重的负担。996这个词相信大家都很熟悉。我们整天都在做着复杂繁琐的工作，经常熬夜加班，但最终的回报却和付出不成正比。有些人受不了工作的压力，甚至选择结束自己的生命。工作中的压力不仅来自工作本身，还来自老板和同事。这些关系处理不好，就很难做好自己的工作，从而陷入死循环。

4、健康压力

这种压力主要针对中年人，他们的职业生涯正在走向巅峰。当他们还雄心勃勃的时候，却不得不面对体力下降甚至疾病的现实。这种压力对他们来说无疑是巨大的。

5、来自差距的压力

在现实生活中，我们总是会有意识或无意识地拿自己和别人比较。一旦发现自己不如别人，就会感到紧张，充满压力。即使我们可以忽略和别人的差距，周围的人也会时不时的提醒和比较，从而让自己成为一只受惊的小鸟。