吃菠菜两小时后可以喝酸奶。通常菠菜和酸奶是不能一起吃的。一起吃会降低两种食物的营养价值，还可能形成结石，对人体产生不良影响。菠菜是生活中常见的蔬菜，营养价值很高，富含胡萝卜素、维生素、草酸等。酸奶中含有大量的钙和益生菌，有利于促进肠道消化。

酸奶是一种酸甜口味的乳饮料。它是以牛奶为原料，在巴氏杀菌后的牛奶中添加有益菌(发酵剂)，发酵，然后冷却灌装而成的乳制品。市面上的酸奶产品多为凝固型、搅拌型、果味型，配以各种果汁、果酱。

菠菜营养价值

菠菜能提供各种维生素、纤维素和铁，能润肠通便，改善缺铁性贫血的营养状况。菠菜是我们生活中经常购买用来煮饭的菜粥。其营养价值主要体现在它提供了一定的维生素，如维生素B、维生素c等，另外菠菜含铁量很高，多吃菠菜可以帮助提供一些铁，改善一些缺铁性贫血的营养状况，还可以提供一定的维生素。

当然，菠菜也是一种蔬菜，它含有大量的纤维，所以多吃菠菜还可以润肠通便，使大便变好，有通便的作用。菠菜在某种程度上是凉的。如果是脾胃虚寒，尽量少吃。菠菜是一种甘寒之物，是我们生活中必不可少的。菠菜的营养价值主要在于它的纤维素，也就是说，它提供了纤维、铁和维生素。

酸奶的营养价值

1、润肠通便：酸奶主要由牛奶加工发酵而成，含有丰富的蛋白质、维生素和有机酸，能促进胃酸分泌，帮助胃消化食物，从而起到润肠通便的作用。

2、缓解痤疮：酸奶富含维生素，如维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素有助于体内一些有害物质的排泄，可以减少皮肤的痘痘刺激，帮助皮肤愈合。

3、补钙：酸奶中含有钙，平时吃一些酸奶可以促进钙的吸收，达到补钙的目的。