如何做到心神合一

怎样做才能做到心念合一？

怎样心神合一？

我能做些什么来让我的头脑远离杂念，保持头脑和谐？让自己静下心来，专注于自己想做的事情。比如运动时要站在木桩上，首先双手要集中，回到腹部，扎好站姿，腹部的气息就会输送到双手上方的手掌。这个时候我们会很安心，运动起来会有非常好的效果。

怎样做才能做到心念合一？

1、要运动，消耗多余的能量。

运动是人生中最重要的环节，也是人自我调节的最佳方式。它不仅能给人带来健康，还能赶走一切不良情绪，改变人的精神。

当你从酣畅淋漓的运动中走出来的时候，那些烦恼就会像风一样飘离你，同时运动也会让你没有更多的精力飞来飞去。

在转移注意力的同时，也让人锻炼身体，放松心情。如果长期坚持，负能量的入侵只会越来越小。

2.定期冥想以保持内心平静。

冥想是比较有效的保持冥想的方法之一，但是早期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见成效。

找个安静的地方，像老和尚一样盘腿打坐，彻底放空自己，不要有任何自私的杂念，也不要给自己太大的压力。

越是什么都不想要，就越容易放下。即使你的脑子里充满了想法，也不要去关注它，更不要去约束它。刚开始你会有这样的困难，时间长了会好的。

只要你保持身体安静，你的思想就会在一次次的坚持中慢慢平静下来，就像耗尽了思想的电一样。坚持一段时间后，效果会非常明显。

3、找到生活重心，全力以赴投入其中。

如果你足够幸运，找到了生活的重心，并投身其中，那对每个人来说都是最幸运的事情

当你尽力为自己的目标和理想奋斗的时候，你自私的想法就会越来越少，甚至消失。

你再也没有机会悲秋感冒了，再也不会呻吟了。你的生活找到了更高的意义。

4.多出去看看世界，拓展格局。

多出去看看世界，可以增长见识，开阔眼界，对自己的世界观、价值观、人生观都会有不一样的影响。

当你的眼界越来越高的时候，生活在你眼中会变得完全不同，你再也不会动摇自己的信念，格局也会逐渐变大。

旅行也是一个修身养性的过程。放下那些不好的事情，让自己全身心投入到旅途的风景中，治愈自己。

5.多读书，多思考。

读书除了增长见识，还有一种禅定的作用，尤其是经典书籍，经过多年的流传，越来越出彩，让人因读书而豁然开朗。

同时，读书也在转移你的注意力，把你的全部身心投入到汪洋的知识中，努力吸收养分，不断成长。

当你对事物不再偏执，对生活不再恐惧，你的心就会逐渐平静下来，人也就容易在平和中深入思考。