孕妇能吃蓝莓吗？喜爱蓝莓的孕妈妈快来看！
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蓝莓的果肉富含抗衰老的花青素、维生素和增强抵抗力的微量元素，是一种营养价值非常高的水果。既然蓝莓的营养价值这么高，孕妈妈适合吃蓝莓吗？孕妇吃蓝莓有哪些禁忌？如果你想知道更多，请继续阅读！
孕妇吃蓝莓的好处
孕妇需要补充多种微量元素和矿物质，需要增强抵抗力。蓝莓营养特别丰富，酸甜可口，细腻独特，又不乏怡人的果香，非常适合孕妈妈。看来孕妈妈适合吃蓝莓。蓝莓中含有的花青素可以很好的保护孕妇的眼睛，因为花青素可以减轻眼睛疲劳，提高视力。
蓝莓富含维生素、矿物质和纤维元素。经常食用蓝莓有利于提高孕妇的免疫力和体质。
蓝莓对普通和轻度感冒、喉咙痛和腹泻也很有效。
孕妇吃蓝莓的禁忌
有些营养成分很容易流失，比如花青素、维生素等，所以蓝莓干在加工过程中难免会有营养成分的流失，有时还会添加一些食品添加剂。蓝莓干作为零食，能量太高，营养效果不能和水果相比。而且蓝莓脯含糖量高，吃多了可能会引起妊娠期糖尿病，所以孕妇尽量少吃蓝莓干。蓝莓加工成饮料后，大多添加了食用色素、防腐剂等添加剂。这些添加剂对孕妇有害。而且饮料热量很高，容易造成孕期肥胖，孕妇需要谨慎食用。如果孕妇真的想喝蓝莓汁，可以喝新鲜的鲜榨果汁。
注意事项
因为蓝莓中的一些成分会导致蛋白质凝固，所以禁止和牛奶一起食用。为了宝宝和孕妈妈的健康，孕妇需要更加注意饮食。虽然蓝莓是生活中常见的水果，但是孕妇吃的时候还是要多加注意的。孕妇可以吃新鲜的蓝莓，经常吃新鲜的蓝莓对身体有好处。而蓝莓干和蓝莓饮料，虽然保留了蓝莓的味道，但是营养成分已经流失了，因为孕妈的特殊身份，还是不要多吃为好。
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