"左眼跳是为了钱，右眼跳是为了灾难& quot，深入人心。一般眼皮偶尔跳一下，几秒钟就能缓解；但是经常跳或者长时间跳都会引起注意。除了用眼过度，背后可能隐藏着重大疾病。眼皮跳不是皮肤跳，而是上睑提肌和眼轮匝肌受神经支配，不断收缩，带动表层皮肤不断跳动。偶尔有短暂的眼睑跳动，一般是眼部神经受到强烈刺激而引起眼肌痉挛；如果连续不自主地抽搐，就要警惕了。

眼皮跳是怎么回事？

一过性眼皮跳，每次持续几秒钟，通常与精神因素密切相关，尤其是当情绪紧张、疲劳仅限于一侧下眼皮或上眼皮跳时。这种情况下，不需要做特殊处理。你要多注意休息，管理好自己的情绪。可以和亲朋好友聊聊天，适当运动或者打坐深呼吸放松身心。同时，保持规律作息，每天至少保证7-8小时的睡眠。如果悸动人群严重，应在医生指导下合理使用镇静剂，部分情况下需要寻求心理咨询。

2、过度用眼

长时间近距离用眼容易造成眼睛疲劳，导致痉挛性收缩。所以要减少玩手机、看电脑或者看电视的时间。做眼保健操或适当滴人工泪液缓解干眼症。受外界光线刺激，在弱光或强光下长时间使用眼睛、书本或电视屏幕过于靠近眼睛也会引起眼皮跳。无论白天黑夜，都要注意柔和的光线。不能在室外看书，也不能在暗室里玩电子产品。

3、面肌痉挛

如果一侧下眼睑持续跳动，并伴有同侧口角和面部肌肉跳动，就要警惕面部肌肉痉挛了。面肌痉挛是由于面部血管异常和面部神经受刺激引起的。不是靠多休息多按摩就能缓解的。正确的做法是选择正规的医院做神经外科。

4、戴的眼镜度数不合适

近视或远视、倒睫和屈光不正，以及散光和眼内异物都会引起眼皮跳。另外，配镜度数不当会使眼部肌肉过于紧绷，导致眼皮跳，所以要选择正规医院配镜。

5、梅杰综合征

一个眼皮先开始跳，然后影响对侧；或者两个眼皮同时跳，持续三个月以上，并伴有眼睛干涩发痒、不停眨眼、眼睑痉挛，要警惕重大综合征。这种病不仅影响美观，还会引起斜颈、耸肩、吞咽、呼吸困难。随着病情的进一步发展，患者生活不能自理。目前为止还没有办法彻底根治，一般都是对症治疗。另外，调整自己的情绪，保持规律的作息，适量运动，延缓疾病的发展。

技巧

说左眼跳过财富，右眼跳过灾难，是没有科学依据的。生理性眼皮跳持续时间短，完全不会影响健康和视力。只要你调整好自己的情绪，保持规律的作息，合理补充维生素B2。另外，控制使用电子产品的时间，每45分钟做一次眼保健操或远视。

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参考资料：

1.《"左眼跳财，右眼跳灾"到底有没有科学依据？这种情况可能导致失明》，科普中国，2020年1月17日。

2.《眼皮跳大多不要紧，但有一种情况你真的要看医生》《生命时报》2017年10月25日