我们在生活和工作中有这样的困惑吗？我们总是三思而后行。如果我这样做，别人会怎么看我？很多明明很想做的事情，却因为在意别人的眼光和态度而放弃。

不敢在会上发言，不敢表达自己的想法，不敢跳槽，担心亲戚朋友对自己的态度，甚至不敢大声说话，不敢直视别人的眼睛，这些都是一个人过分自我关注的表现。

那么我们今天就来讨论一下，为什么会产生过于关注自己的心理负担，这种负担是如何形成的，如何解决。

我们分析了为什么要把人和物分开，同时说明了自证是一个伪命题。

今天，我们要告诉你，自我认证一直是一剂人生毒药。

在心理学上，一个高自尊的人和一个低自尊的人是有本质区别的。高自尊的人是内部评价系统，低自尊的人是外部评价系统。这两种评价体系在思维上的形成也直接决定了一个人的命运。

我们如何看待一件事？积极的人把它当成学习的渠道，不管是成功还是失败，最后都是好事，所以做事可以让我们成长，一个人的持续成长塑造了他的内在价值。

这种价值观的形成过程，也是一个人内在评价体系的形成过程。消极的人把事情当成证明自己的手段，证明必须有对象。

人在本质上无法证明自己，A也无法证明A，你需要找一个B来反证A，就像人需要一面镜子才能知道自己长什么样。这个证明的对象可以是亲友，也可以是权威。

人一旦有了自我证明的想法，无疑会把自己的价值留给外界去定义，这就是一个人为什么会在意外界的评价，这也是一个人思考外界评价体系的根源。

如果一个人形成了外在评价体系的思维逻辑，那么他在做一件事情的时候就会非常注重这件事情的最终成败，因为成败决定了自我价值，成败决定了自己在别人眼中的形象和投射到自己身上的自我价值镜像。

所以，我们看到很多人在做一件事之前总是犹豫不决。想好了，他会告诉你，我会想怎么做才完美。其实真正的想法是他害怕失败。

害怕失败后对自我价值的否定，害怕自己在别人眼中的形象。换句话说，这些人在乎的不是事情本身，而是自己的面子。

抱着自我证明的思维会极大地制约自我潜能的发挥和人生的可能性，因为它们本质上是通过外界认可的投射反馈来决定自己的价值。

自我成长心理导师陈老师在《了不起的自我》一书中举了一个同学和一个心理督导的例子。这位同学在讲自己的PPT时，因为前面提到的观点有问题，被老师频繁打断。

这位同学反复强调自己的观点是后面补充的，并要求老师听他后面的陈述，但固执的老师拒绝了他的要求，坚持不看后面的内容。同学委屈的哭了。

其他同学也不明白为什么主管这么不厚道，但是老师做了一个鼓舞人心的演讲。他对这个同学说，我知道你的委屈，你就是想告诉我。

我那么努力，你却没看见。但我想告诉你的是，你来找我不是为了证明自己是对的，而是为了学习新的技能，也就是先学会放下自己。

多么颠覆我们三观的一段话。我们所做的事情本质上并不是为了证明自己，因为我们的自我价值取决于我们的自我成长，而成长的动力就是学习。

通过主动或被动解决问题来提高学习能力。在学会解决问题之前，我们需要先把自己放低，因为只有放低自己，放下面子和身段，才能真正学到东西。

学习让我们成长，成长提升我们的自我价值。这种自我价值感是建立在我们不断学习和成长的基础上的，形成了一个具有内在评价体系的高自尊闭环成长模型。

而那些不愿意放下身段和脸面，不在乎别人眼光和评论的人，本质上是很难成长的。

当一个人的成长停滞时，他更需要外界对自己的肯定，外界评价体系的低自尊闭环模式更加固化。最后这些人要么急于证明自己而忘记了时间的力量，最后欲速则不达；

要么假装努力，看起来很努力，实际只是为了感动自己，造成严重的身心分离；要么用自己的优势对比别人的劣势突出优越感，满足自己的虚拟自恋；

或者干脆呆在舒适区里什么都不做，因为你无法承受自己在别人眼中美好的形象被失败毁掉。

请坐，我们或多或少会出现一种或多种情况吗？不用太担心，因为人都是生活在关系中的，没有人可以绝对的对内或者对外评价，但是会有一点点。

多听听那些支持你的并且冷静的人的看法:我不主张不在乎别人说什么。倾听他们对你有帮助的建议，帮助你维持稳定，让你的生活和与他人的人际关系不至于失控甚至崩溃。但是要小心你听谁的。听一个经常抱怨任何事或任何人，总是只看到事情消极面的人说话，未必能给你带来多少帮助。

今天的文章就是告诉你如何提高我们的思维。我们每个人都会关注自己，这没有错，但是不要太关注自己，把精力放在学习和自我成长上，放低自己去学点东西。

彻底撕毁旧脸才有可能看到更好的自己。失败没有那么重要，不仅不能证明你做不到，反而是重生的跳板和机会，放弃执念证明自己。

所谓的自我证明，其实无非是希望得到别人的认可。别人能决定你的人生吗？也许是，也许不是，你能决定自己的人生吗？我相信我能