人体是由许多器官组成的复杂有机体，每个器官都有其独特的功能和意义。比如肝脏所承载的功能有代谢、解毒、消化、凝血等。如果肝脏不好，这些功能就很难正常运转，从而造成人体内很多不健康的表现。

一、肝不好的人，身体会出现“2黑2臭1痛”

肝脏负责解毒。如果肝脏不好，体内的毒素会因为难以排出而堆积，引起内分泌紊乱，黑色素大量增加，会使人脸色发黑，并常伴有无精打采、面无血色的症状。

2、唇色黑

唇色黑一般与肝脏解毒能力下降、色素堆积有关。另外，肝脏不好，血液循环也会变差，使得嘴唇发黑。

3、口臭

肝脏也负责消化。肝脏不好，身体消化吸收食物的能力就会下降，导致细菌在口腔内滋生，引起口臭。另外，肝脏不好还可能诱发胆汁反流，让人心情不好。

4、体臭

肝脏的解毒功能下降后，体内无法分解的毒素会在人体的自我保护机制下，通过皮肤的毛孔排出。这种排出物的关键部位在腋下，因为那里汗腺多，毛孔大，最终导致腋臭。当然，身体其他会出汗的部位也可能有臭味。

5、肝区疼痛

如果有肝区疼痛的症状，那么肝脏可能已经患了这种病。例如，肝炎和脂肪肝会导致肝组织肿胀，压迫肝包膜，引起肝区疼痛。

可见，肝脏不好，身体会出现许多不愉快的表现。所以养肝是一件很重要的事情，首先要养肝。

二、养生要先养肝

主要有两种& quot共犯& quot谁伤肝：

1、酗酒

"喝酒伤肝& quot是大实话。因为酒精进入人体后，需要经过肝脏分解代谢，但酒精本身对肝脏是有毒的，也就是说肝脏不仅要承受酒精的毒害，还要自己解毒。这个负担有多重，奇怪的是肝脏没有受伤。

2、高脂饮食

大家都听说过脂肪肝吧？高脂饮食会导致肝脏脂肪合成过多，肝细胞内出现大量脂肪细胞，导致脂肪肝。另外，大量吃甜食会使人肥胖，体内产生大量脂肪，也会诱发脂肪肝。

保护肝脏的专家主要有三个：

1、优质蛋白质

优质蛋白质是肝脏的良药，因为它可以帮助受损的肝细胞恢复活力，实现再生，保护肝功能。建议大家每天可以多吃一些优质的富含蛋白质的食物，比如煮鸡蛋、脱脂牛奶、蒸鱼、瘦猪肉、瘦牛肉等。

2、维生素

不同种类的维生素可以给肝脏带来不同的好处。维生素A有助于抑制肝癌细胞的增殖，维生素C有助于促进肝脏的新陈代谢，维生素E对延缓肝细胞和肝组织的衰老有积极作用。建议大家多吃新鲜水果蔬菜，必要时在医生指导下口服维生素补充剂。

3、矿物质

铁、镁、钙、锌等矿物质有助于促进肝脏的新陈代谢，维持肝脏的正常代谢。建议您食用动物肝脏、坚果、黑木耳、海带、豆类等矿物质含量高的食物，必要时在医生指导下服用矿物质制剂。

养肝就是对饮食习惯进行必要的调整和限制。如果有慢性肝病，一定要及时干预。

三、提醒：慢性肝病要及时干预

许多人认为脂肪肝是一种& quot快乐病& quot并且认为脂肪肝的出现说明这个人吃的很好，不需要治疗。毕竟不痛不痒，不会像糖尿病一样影响饮食。这是一个误解。

如果有脂肪肝，一定要尽早治疗。否则，当肝脏脂肪堆积到足以破坏肝细胞时，脂肪性肝炎就会找上你。如果不干预，肝脏会在累积的损伤中发展成肝硬化甚至肝癌。

2、八成以上肝癌与乙肝相关

首都医科大学附属佑安医院肝病中心二科主任徐斌指出，我国80%以上的肝癌与乙肝有关，因为乙肝病毒进入肝细胞后，可能激活免疫系统攻击被病毒感染但仍完好的肝细胞，导致急性乙肝的出现

如果乙肝病毒继续入侵肝细胞，免疫系统就会发起攻击。久而久之，肝脏的功能就会被破坏，极有可能演变成肝硬化。到这个时候，如果乙肝病毒和免疫系统不停止，那么下一步就可能发展成癌症。

因此，徐斌主任建议，乙肝患者应尽早接受抗病毒治疗，将乙肝病毒的危害降到最低，防止其侵入肝细胞，造成严重后果。

3、肝癌早期“静悄悄”，定时筛查很重要

肝癌非常隐秘，很容易错过早期发现的机会。建议高危人群做定期筛查。如前所述，酒精中毒会损害肝脏，脂肪肝、肝炎、乙肝都有可能演变成肝癌。所以，有酒精中毒史和脂肪肝、肝炎、乙肝等肝炎病史的人，都是肝癌的高危人群。建议这样的人去每隔3-6个月就做一次肝癌筛查。.

早期肝癌的筛查，可以借助肿瘤标志物检测和影像学检查，其中，定期进行血甲胎蛋白（AFP）测定+上腹部B超检查较为可行。建议同时做肝功能、血常规检查，对乙肝患者应再加做乙肝五项、HBV-DNA定量测定，以进一步了解肝脏情况。若检查出AFP增高或发现有可疑病灶时，需要进一步做上腹部增强CT或磁共振，以便早期发现肝癌。

而穿刺活检也可以确诊肝癌，只是穿刺属于创伤性检查，且偶尔会存在出血或者针道转移，一般不推荐使用。

总结：肝不好，对于个人的形象会产生不良影响，还会引发各种健康问题。因此养肝是人生大事，如果出现脂肪肝、肝炎、乙肝等肝脏疾病，一定要及时治疗，以免演变成肝硬化甚至是肝癌，后果无法想象。#健康明星计划##谣零零计划#

参考资料：

[1]《肝不好，会在身体哪些部位表现出来？需要怎么检查？》医学界.2021-08-14

[2]《伤肝凶手和保肝能手竟都是常见食物》北京青年网.2021-09-13

[3]《脂肪肝还算病？没错，得治！》人民网.2021-03-19

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