今天，边肖将与你分享如何对付驼背(如何纠正驼背)。如果你能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注站。我们一起开始吧！

驼背怎么办？

之前靠自我意识和父母的责骂矫正驼背太难了。产品以优良的背靠背著称，一直畅销全国各地。近年来，有许多方法可以保持健康和正确的姿势。张雨绮最近上节目的时候，也带了个背包什么的，还种了草。

但是，这些方法基本上都是错误的，是行不通的。因为驼背不是简单的肌肉力量不足或者紧张的问题，而是多种因素共同作用的结果。

内向和害羞是驼背最直接的原因。为了让自己不那么显眼，人们忍不住驼背。很多女生在青春期发育时，容易养成驼背胸的习惯。长期形成这种姿势习惯后，身体结构就固定了。

换句话说，是我们的精神状态和日常动作训练了我们的驼背。驼背很丑，但是让人感觉很舒服，身体也不觉得不舒服。让人感觉不舒服。所以强行挺直背是无法维持姿势的，一不小心就会恢复原状。

要想真正矫正驼背，必须能够在不自知的情况下轻松保持姿势。座头鲸应该从它们的根部被消灭。

这个根源绝对不是网上流行的导致驼背的肌肉分析。

因为这只是侧面平面分析，而车身是立体结构。背部姿势的维持是由多个平面、多个方向的力形成的。这些力不仅仅是身体的前部和背部，还有背部的上下左右，还有水平旋转和螺旋。涉及的肌肉很多，各有各的功能。

看一个真实案例。

她不仅驼背，身体明显歪斜，背部左右不对称。这种情况下，光盯着驼背，不知道要矫正什么后遗症。

当我们对座头鲸的分析是错误的时候，我们就会用错误的方式纠正座头鲸。局部加强和放松某些肌肉是没有意义的，因为会破坏身体原有的代偿成果，产生新的结构变化，甚至引起肩颈背痛。

让我们来看看一些改正错误的方法。

这种瑜伽姿势使脊柱向后弯曲，但主要受力点在腰部，对背部影响不大。而且容易过度拉伸肩关节，造成损伤。

其实贝佳等产品的结构设计是合理的，可以为背部提供多方向的支撑，所以可以很好的矫正驼背。但更大的问题是，它替代了佩戴者自身的肌肉力量。如果耗尽，长期下去会使相关区域的肌肉萎缩。另一方面，对身体自然姿势的暴力会导致更大的不平衡。摘下来后驼背会比以前更严重，这是急功近利的结果。

靠墙站是一种很好的矫正方法。在墙壁的帮助下，没有本体感觉的驼背可以更好地感知背部和身体的姿势。但是上图中的向导不靠谱，要求高，太紧太累，很难长期坚持。很少有人能做到。

其实驼背很容易矫正。它包含两个点：

一、检测身体姿势，经常纠正驼背的动作习惯。

抱胸抱肩是一个错误的纠正动作。只要沉肩、缩下巴、坐臀，就能消除驼背。你试试。

这三个动作放松自然，所以我们小时候不容易驼背。但坐久了，臀部不活动，肩膀一直抬高，头不断前倾，下巴向上抬，形成了导致驼背的机械平衡。

稍微用力，你就会觉得肩膀很紧，沉不下去，头很紧，不知道怎么坐。这需要做下一件事。

第二，放松全身筋膜，释放紧张。

因为身体是靠筋膜张力来维持姿势的，而不是肌肉力量。放松的时候肌肉力量不起作用，但是僵硬紧绷的筋膜会拉着你的背，慢慢变成骆驼。因此，肌肉锻炼是不够的，一

放松筋膜比较好的方法是练习第八套广播体操。这是初学者最简单有效的筋膜健身法。只要练好了，驼背自然就解决了。

这个练习涉及许多细节，需要你仔细考虑。筋膜健身是塑造优雅身材的较好指南。

八岁小孩驼背怎么办？

八岁的孩子可以戴矫形器矫正驼背。可能是缺钙引起的。他们可以去医院做骨密度检查，明确诊断。他们可以服用维生素D和钙片进行治疗。具体用药要遵医嘱。平时可以吃新鲜的牛羊肉、豆腐、奶酪等高钙高蛋白食物。不要喝汽水或吃太多零食。

10岁小孩驼背怎么办？

孩子长期驼背可能是姿势不好造成的。患者要纠正不良习惯，进行康复锻炼。此外，佩戴矫形器或配合手法有助于改善驼背症状。时刻提醒孩子纠正不良的生活姿势，以免造成脊柱侧弯。如果驼背严重，可能需要手术。

孩子弯腰驼背怎么办？

驼背多是平时姿势不对造成的。建议采用一些反向矫正的方法来改善，尤其是在晚上，注意头枕床垫的使用。如下，一次睡三到五个小时是矫正脊柱的好方法。枕头床垫有定制的枕头，可以当普通床垫用，还有很多其他的使用方法。请参考！

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