无论男女都希望拥有一头美丽的黑发，但现代很多人都面临着脱发的问题，甚至脱发、秃顶的危机。首先，脱发严重也需要鉴别。不是所有的脱发都会导致脱发。一般认为，当人体每天掉100根以上的头发时，就可能引起脱发症状。

有些人天生发质不好，掉头发厉害也是正常的。只要不超过100，就不需要太担心。保持愉快的心情对缓解脱发也有好处。其次，如果脱发比较均匀，多与精神压力和疾病有关，而不是传统意义上的脱发；如果只去掉额头和头顶，可能是典型的脂溢性脱发。

头发掉的厉害怎么办呢？

第一，保持乐观的心情，不要把脱发看得太重，会影响心情。保持乐观的生活态度和愉快的心情，有助于头发的健康生长。

第二，按摩头皮。每天睡前和第二天起床后，用双手手指摩擦头皮，先从额头到枕头摩擦2-4分钟，每分钟来回摩擦30-40次，然后逐渐延长到每次5-10分钟。只要长期坚持，三四年后就可以黑发。头皮按摩可以促进血液循环，保护头皮和头发。

第三，脱发的原因与营养有关，也与精神压力或突然的精神刺激有很大关系。血液中的微量元素可以查。可以经常在头发掉落的地方用生姜擦一下，可以促进头发生长，饮食要全面。适当多吃硬壳食物和黑芝麻。

头发掉的厉害是什么原因

脱发的原因很多。短时间内脱发可能是因为饮食、睡眠或者心理问题，比如陷入一段时间的极度焦虑，会在短时间内造成眼部脱发。这种情况经过及时调理一般会恢复正常。一般来说，脱发问题可以分为以下几类。

1、神经性脱发

精神压力大导致体内血热毒素堆积。在精神紧张的作用下，人体的毛状肌肉收缩，毛发直立，植物神经或中枢神经系统功能紊乱，导致毛囊和乳汁吸收的营养远远不够，最终会抑制毛发生长的正常速度，最终导致其毛发处于静止期的休眠，从而导致脱发。

2、内分泌脱发

内分泌脱发是日常饮食习惯造成的。头发受血热毒素影响，导致体内内分泌激素紊乱。当内分泌异常时，常引起脱发疾病，最常见的是脱发和雄激素性脱发。

3、物理性脱发

机械刺激或接触放射性物质不能排出血热毒素，引起脱发。

4、感染性脱发

这是因为体内血热、血毒积聚导致各种病原体的感染，是毛发疾病的一大因素，包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

5、先天性脱发

这是因为发育缺陷导致的头发完全缺失或稀疏。很多脱发患者最常见的表现是因为头发稀疏纤细，或者出生时头发正常，脱发后不会再生，可直接分为孤立性缺损和其他畸形。

6、季节性脱发

有些人只有在季节变换的时候才会出现脱发症状。最严重的季节是夏天。这是因为夏季处于高温气候，高温导致脱发。秋冬季节不容易脱发，因为这期间气温下降，毛孔闭合，不容易引起脱发。所以，如果想在夏天控制脱发，别忘了出门前让头发做好充分防晒的准备。

头发掉的厉害吃什么

脱发严重的人可以每天从饮食中摄取营养，缓解脱发问题。

1、补充铁质

脱发严重的人往往缺铁，可以在日常饮食中补充富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补充植物蛋白

头发干燥、发梢开裂的人，每天可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含碱性的新鲜蔬菜和水果

脱发、发黄严重的原因之一是血液中有酸性毒素，而由于身心过度疲劳，长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使酸性毒素在体内代谢时产生。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、补充维生素E

维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。此外，多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花预防脱发。