我们都知道吃鱼不仅能让孩子发育得更好，还能补充大脑营养，让孩子更容易学习。虽然鱼有很多好处，但是最好给孩子选择鱼刺少的鱼，这样吃起来会比较安全。什么鱼适合吃？今天，边肖推荐8种适合儿童食用的鱼类。肉多刺，营养少，要经常给孩子吃。

金鼓鱼

金鼓鱼又名金钱鱼，有金钱般的暗圆形斑点，背部高耸，嘴巴很小。鱼鳞小，鱼呈黄褐色，散有许多黑点，腹部呈银白色。是一种营养价值很高的水生食用鱼。这孩子胃口不好，还咳嗽。卖鱼的人说这种鱼很健康，对孩子来说是最好的。

龙利鱼

龙利鱼作为一种优质海鱼，身体扁平扁平，就像一条舌头，所以又叫& quot舌鱼& quot。这种鱼对孩子也很有好处，因为它含有大量的不饱和脂肪酸，经常吃可以让大脑发育得更好。此外，龙利鱼中的omega -3脂肪酸对眼睛非常好，所以也被称为& quot护眼鱼& quot。这种鱼本身鱼刺少，肉质鲜美，烹饪方法多种多样，适合蒸、煎、炸、焖等一系列烹饪方法。

鲈鱼

鲈鱼肉白色，刺少，嫩滑，风味突出。鲈鱼和其他鱼类一样，富含优质蛋白质，对人的身体发育和营养补充有很大帮助。鲈鱼也含有丰富的DHA，所以用眼太频繁的人，比如面对电脑的上班族，学习的学生，可以多吃鲈鱼。做法可以是清蒸，红烧或者炖汤。

010到1010刚打捞上来的银鱼，肉质细嫩，圆润透明。是一种高钙、高蛋白、低脂肪的淡水鱼。由于整个银鱼无骨无刺，蛋白质和钙含量极高，易于吸收，可以帮助儿童补充蛋白质等营养，同时有助于儿童大脑发育，因此特别适合儿童食用。

银鱼

的鲳鱼有几种，其中几种鲳鱼最贵，最有营养。这种鱼是海鱼的一种，外形比较扁平，身体呈银白色。鲳鱼肉质细嫩，少刺肉，有淡淡的香味。它含有大量的蛋白质和18种氨基酸，更有利于被人体吸收利用，非常适合正在发育的青少年。

白鲳（银鲳）

黄花鱼又名黄花鱼，是我国四大重要海洋鱼类之一。它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质微量元素，尤其是硒，对滋补人体很有帮助。它的鱼容易消化吸收，非常适合小孩子吃。突出美味的最好方法就是蒸，黄花鱼也不例外。蒸出来的口感和肉质都很细腻嫩滑。

黄花鱼

带鱼是中国四大海产品之一。带鱼是扁平的，长长的，银白色。它是一种普通而廉价的鱼，但它确实含有大量的卵磷脂和DNA，尤其适合儿童，以便他们获得营养。这种鱼的鱼刺比较容易去除，吃起来很安全。不像其他鱼，有很多小刺和杂刺。

带鱼

黄鳍鲷又名黄脚鱼，在我国东南沿海地区几乎家家户户都很熟悉。它的肉质滑嫩可口，具有高蛋白低脂肪的特点，而且只有主骨，特别适合吃鱼又怕鱼刺的人。黄鳍笛鲷适合鲜食和腌制，但不适合红烧。