花粉怎么吃效果好

花粉怎么吃最有效？

花粉怎么吃最有效果？

花粉以蜂花粉为主，蜜蜂采集的花粉与唾液混合，具有消化酶的作用，更有利于消化吸收。

蜂花粉经过简单的除杂、消毒、灭菌后，可以直接食用、咀嚼、服用。味道香甜可口。但是花粉有壁，不容易裂开，人体吸收起来比较困难。

所以现在有破壁机和破壁花粉出售。其实破壁很简单，只要简单的浸泡发酵就可以了。

有一个蜂三宝的公式。取花粉最好将蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜按一比二比三的比例混合，密封保存。一周就能吃到，还能增强体质，改善睡眠，增加食欲，调节内分泌，美容养颜。每个人都应该尝试一下。

如果没有蜂王浆，可以用优质的成熟蜂蜜浸泡。基于饱和的原则，分配可以适当增加或减少。

早晚两次服用蜂花粉，空腹服用。如果是肠胃病患者，饭后一小时服用，然后空腹服用一段时间。

一般保健，每天5-10g就够了。如果作为预防和治疗疾病的药物，每天需要20 - 30g的剂量，特殊疾病可遵医嘱30 - 50g。

如果是为了保健美容，每天15 - 20g为宜。

花粉怎么吃最有效？

花粉通常被制成茶，或加工成其他饮料和小吃。在此，我和朋友们分享一个“蜜花豆浆”的自制方法。

材料准备：黄豆50g，花粉10g，蜂蜜适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

将黄豆去杂去虫，用清水浸泡(约6-8小时)后洗净。

2.将浸泡好的黄豆和花粉放入全自动家用豆浆机中，在顶部和水线之间加水。打开电源，按下“湿豆浆”按钮，煮豆浆，过滤加蜂蜜调味。

备注：蜜花豆浆具有滋养、美容的作用，能使皮肤润泽、细嫩、富有弹性，四季皆宜饮用。没有经过干燥的花粉非常容易发霉变质。为了保证新鲜度，建议冷藏。

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花粉怎么吃？

1.直接吃

相信很多人都不知道花粉是一种纯天然食品，可以直接食用。这种吃法保留了花粉最大的营养价值，避免了花粉加工过程中有益物质的损失，有利于人体获取更多的营养元素。

2.花粉浸泡在温水中

也可以用花粉泡水，但要注意，用水冲泡时，水温不能高于60度，否则会影响花粉的效果。花粉用温水冲泡后，会有淡淡的花香，闻起来很清爽，味道也很好。

3.用蜂蜜浸泡饮用

这种方法一般早上空腹吃比较好，比较容易吸收。但对于一些空腹后胃部不适的人，可以在饭后服用。这种方法的效果是可以逐渐促进身体的代谢功能，增加皮肤的抵抗力，经常服用对强身健体更有效。

4.和牛奶、酒等饮料一起喝。

也可以把花粉和牛奶、酒等饮料一起喝。在日本，人们经常将花粉浸泡在酒中，这种酒被视为强身健体的好东西。