虽然吸烟不是一个健康的习惯，但不可否认的是，中国属于一个& quot烟草大国& quot。根据世卫组织戒烟和预防呼吸系统疾病合作中心的统计，中国的吸烟人数现已超过3亿。中国每年对烟草的税收也超过1万亿，高于全国几乎所有行业。

经常抽烟的朋友应该有这样的印象，买烟的时候总能看到不同包装的香烟：有的香烟包装的很精致& quot软包& quot；有些香烟是用普通包装的& quot硬盒& quot。从价格的角度来看，& quot软包装香烟& quot也比& quot硬包装香烟& quot。为什么？

软包烟和硬盒烟的区别

除了包装的同步性，软包装和硬包装的香烟也有一些区别，比如做工，材质，原料:

第一个是做工:软烟的加工一般都很精细，看起来很正规，比如烟盒上图案，花纹等更加复杂；而硬盒烟的做工工艺，明显会较差一些。.

其次是材：软包烟滤嘴，烟卷纸等质量更好，入口的舒适感会更佳；而硬壳烟就要略逊一筹。.

最后，原料:烟草口感会比较柔顺一些的软式香烟；硬盒香烟的烟草味道会更& quot匆忙& quot。

也正因为如此，做工、用料、原材料更精细，成本更高，价格也会更高。此外，昂贵的印象& quot软包装香烟& quot市场和运输过程中软包装香烟的损耗因素都是它们比& quot硬包装香烟& quot。平均而言，同一品牌的& quot软包装香烟& quot比& quot硬包装香烟& quot。

然而，一些吸烟者可能有不同的看法，认为软包装香烟是& quot贵又贵& quot。肯定是抽软装烟对身体伤害小，所以比较贵。这种说法靠谱吗？

软包烟比硬盒烟的伤害更小吗

这是因为一些软包装香烟将前往采用透过率更高的滤嘴和这样吸烟的效率会更高。，以提高吸烟的舒适性。

而更高的吸烟效率自然意味着有害物质进入体内的程度更高，对健康更不利。但是最后，无论是“软包烟”，还是“硬盒烟”本质上都是吸烟这一有害行为,身体受到的损害也同样严重。

烟草行业烟草基因资源利用重点实验室也做过一个实验，检测分析软包和硬盒烟丝的成分，其中一氧化碳，尼古丁，焦油等主要有害成分含量，差距率不到2%。

所以，平时喜欢抽烟的朋友们是时候& quot软包& quot并试图用& quot危害较小& quot认清现实。无论软包还是硬盒，都不应该长时间吸烟，及时戒烟更正确。

但是很多烟民心里都清楚吸烟的坏处，只是下不了决心戒烟，也不知道具体的戒烟方法。下面分享三种，研究的朋友不妨一试。

戒烟的3个“窍门”

就烟瘾而言，身体上的依赖可以被时间消耗掉，但心理上对香烟的依赖往往是戒烟失败的主要原因。

很多烟民戒烟后因为总日思夜想而复吸的案例不在少数。所以当你戒烟的时候，不妨试着转移注意力，也就是通过其他有趣的事情，将“吸烟”这件事从脑海中顶替掉。

比如吃好吃的，运动或者其他有趣的活动都是不错的选择。当你想抽烟的时候，做这些事情。时间长了，你的大脑对香烟的依赖就会减少，戒烟的成功率可能会提高。

第二种：让自己的手“忙不过来”.

简单地说，这是，让其他物品将你的手“占住”的大部分时间。& quot没有手& quot对于点烟来说，拿着烟抽烟自然会消失。

例如，当你想抽烟的时候，手里拿着拿一点食物，或者是拿一本书，甚至用钢笔写字，都是日常的方法来& quot占领& quot你的手，这将随着时间的推移而持续或有效。

第三种：延长吸烟的时间.

对于一些老烟民来说，传统的转移注意力的方式可能不那么有效。这时，& quot循序渐进& quot应采用的方法。

例如，通过延长吸烟时间，我们可以逐渐减少每天的吸烟量，从而减少身体对香烟的依赖：

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或者点烟的时候，适当“磨蹭”一下,吸烟的时间尽量推迟，减少吸烟量；,等等。坚持下去，先解除身体对香烟的依赖，才能更有效的提高戒烟成功率。

总而言之，没有健康的& quot原因& quot适用于软包装和硬包装。降低口腔癌、肺癌等严重疾病的风险，尽早戒烟，仍然是最明智、最直接的方法。在日常生活中努力，总有一天你会成功的。