孕妇补钙的最佳时间

孕妈妈什么时候补钙最好？

孕妇补钙最佳时间？

孕妇补钙的最佳时间应该是怀孕到6-7个月这段时间。这个时期是妊娠晚期，恰好是宝宝的成骨阶段。在这段漫长的时间里，孕妈妈晚上睡觉最容易出现腿抽筋的情况，也就是说有缺钙的症状。这时候就需要补一些补铁剂来满足孕期对钙的需求，达到宝宝正常的生长发育。

怀孕期间什么时候补钙最好？

孕妈妈什么时候逐渐补钙一定要看自己摄入的营养素和宝宝的生长发育情况。从怀孕的时候开始，宝宝就逐渐从妈妈体内获取钙。大部分准妈妈按照有效的饮食就能满足宝宝在孕早期对钙的需求，一般不需要补钙。

如果母亲孕早期孕吐严重，不能从食物中获取足够的钙，就需要补充铁剂。同时，改变膳食结构，多吃含钙的食材，如牛奶、虾皮、豆腐皮、大豆及其绿叶蔬菜等，一般都能达到补钙的目的。

妊娠中晚期，宝宝生长发育加快，身高体重迅速提高，对钙的需求提高。准妈妈除了多吃富含钙的食物，还要适当补钙片，以满足胎儿发育的要求。在补钙时，要特别注意补充维生素D，经常晒太阳可以促进钙的消化吸收。

怀孕期间什么时候补钙最好？

孕期补钙的最佳时间是怀孕四个月左右。因为这个时期孩子已经生长发育，适量补钙可以改善宝宝的生长发育，孕期七个月左右就可以，防止过量补钙造成胎儿巨大，分娩过程中难产。建议孕妇在孕期也可以适度提高一些健身运动，比如孕妇瑜伽或者散步。

孕妈妈每天补钙的最佳时间是什么时候？

孕妈妈每天的补钙时间可以是早上，也可以是晚上。早上饭后补钙比较好，因为宝宝这个时候消化吸收比较好。平时也可以喝点大骨头汤。可能牛奶对钙的消化吸收有好处，可以按时验孕。

由于夜间补钙的消化吸收不易与其他营养素混合，可降低钙的利用率，有利于更强的消化吸收。

孕期补钙的最佳时间是什么时候？

孕期补钙最好在20周以后，因为如果补钙过早，非常容易造成宝宝骨骼生长不良。补钙太晚是没有好处的。可以多吃含钙丰富的物品，比如牛奶，富含钙。可以多吃点，而且建议晚上吃，因为钙在晚上更好吸收消化。