酸奶有没有营养呢
简介：关于酸奶有没有营养呢的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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各位好，酸奶有营养吗？很多人还不知道。下面是小编整理的关于该内容的详细的解释。现在让我们来看看！
它很有营养。
酸奶是由乳酸菌发酵而成的，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙、多种维生素，能滋润皮肤，补充钙磷，润肠通便，降低血脂；可用于治疗气血不足、营养不良、皮肤干燥。
1.润肠通便:酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，帮助食物的消化。同时，酸奶还具有润肠通便的作用；
2、补钙:虽然牛奶中也含有高钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，能促进钙的吸收。晚上血液中的钙比较低，容易造成骨钙的流失。建议睡前喝酸奶补钙。
3.美容养颜:维生素A和维生素B2都对眼睛有好处；酸奶中丰富的氨基酸对头发有好处。酸奶能改善消化功能，预防便秘，抑制肠道内酚吲哚、胺类化合物等有害物质的产生和积累，从而防止细胞衰老，使皮肤白皙健康；
4、增强免疫力:乳酸菌能产生一些增强免疫功能的物质，能提高人体免疫力，预防疾病。
以上解释了酸奶是否有营养。
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