香蕉有什么好处，吃多了会怎么样
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一、好处
1.香蕉可以降低血压。它含有丰富的钾和钙，对降低血压有帮助。适用于高血压人群，能起到很好的辅助食疗作用。同时，经常吃香蕉可以有效预防高血压。2.香蕉有增强免疫力和防癌的优点。因为香蕉含有丰富的蛋白质，可以刺激T细胞分化，增强人体的抗病能力，还具有一定的抗癌作用。
3.香蕉可以缓解便秘，有助于减肥。它含有丰富的纤维素，能刺激胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。另外，香蕉热量高，但热量低。吃香蕉可以让肚子有饱腹感，但热量含量比正餐低，非常适合减肥者。
4.香蕉还有提神醒脑的好处。含有微量元素硼，能为人们补充营养，快速恢复体力。此外，它还含有帮助人脑产生血清素的物质，血清素能使人心情愉快，提高学习和工作效率。
二、坏处
香蕉含糖量高，适量食用可以减肥，但是吃多了减肥效果会大打折扣。而且如果长期空腹吃香蕉，也会对身体不好。同时，香蕉性寒湿，吃多了会使身体感到不适，尤其是脾胃虚寒或消化功能紊乱的人。另外，经期吃香蕉容易引起痛经，因为香蕉属于寒性食物，所以不适合经期吃。本文主要介绍了关于香蕉有什么好处，吃多了会怎么样的相关养殖或种植技术，综合百科栏目还介绍了该行业生产经营方式及经营管理，关注综合百科发展动向，注重系统性、科学性、实用性和先进性，内容全面新颖、重点突出、通俗易懂，全面给您讲解综合百科技术怎么管理的要点，是您综合百科致富的点金石。
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