枸杞的功效与作用禁忌

吃枸杞的禁忌，枸杞不能和什么一起吃？

你接触过枸杞吗？经常吃枸杞吗？

吃枸杞的时候一定要控制够，不要吃太多。吃多了可能会上火。适量吃一些枸杞也能起到很好的延年益寿的作用，具有清肝明目、益气补血、补肾壮阳的作用。枸杞不能和绿茶一起服用。绿茶中大量的鞣酸具有收敛和吸附的作用，会影响枸杞中的微量元素，使人体难以吸收。

你接触过枸杞吗？你经常吃枸杞吗？

我经常吃枸杞，因为糖尿病需要控制碳水化合物的摄入，所以主食吃的很少，有时候会觉得很饿，血糖值确实不高在正常范围内，但是担心低血糖，所以这个时候会少吃枸杞。尤其是去健身房之前，运动量比较大的时候，少吃点枸杞也不错。

你接触过枸杞吗？你经常吃枸杞吗？

一直在接触枸杞(请看我之前发的微头条)。枸杞具有明目、益精、滋补肝肾的功效。视物模糊、头晕耳鸣、腰膝酸软的时候可以吃一点。一般用量在10-15g左右。大多数时候我都是在汤里加枸杞，但是去了西北，发现很多当地人都是把枸杞加到茶叶里冲泡。从那以后，我也在茶里加了一些枸杞。

你接触过枸杞吗？你经常吃枸杞吗？

我接触过，经常喝。我把它泡在有枣的水里。大枣和枸杞都是中药中的滋补品。大枣含铁丰富，在我们的植物中含量比较高，枸杞有滋阴补血的作用。因此，大枣和枸杞的组合对贫血患者有帮助，可以增加补血的效果。此外，大枣能补气，健脾和胃，对脾胃虚弱有益。

你接触过枸杞吗？你经常吃枸杞吗？

枸杞肯定是碰过的。用保温杯泡枸杞是我的日常装备，当然也经常吃。但是，我经常吃黑枸杞。至于为什么，这里从枸杞的功效，黑枸杞和红枸杞的形态特征和营养价值，黑枸杞和红枸杞的区别以及食用注意事项等五个方面来说：

一、枸杞的功效

保肝、滋肾、缓解眼疲劳、明目、清肺、止咳等。长期食用有助于缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

二、黑枸杞

1.形态特征

枸杞又名枸杞，是茄科植物枸杞的成熟果实。其成熟果实紫黑色，扁圆形，咀嚼口感相对较低。

2.营养价值

枸杞富含枸杞多糖、脂肪、氨基酸、生物碱、维生素C和B族维生素中的维生素B1和B2，以及矿物质、微量元素、花青素等。枸杞花色苷含量很高，是目前发现的花色苷含量最高的天然野生植物。

第三，红色枸杞

1.形态特征

红枸杞又称枸杞，主要是茄科宁夏枸杞的干燥成熟果实。它的果实是暗红色或红色，椭圆形或纺锤形，味道很甜。

2.营养价值

红色枸杞主要含有-胡萝卜素、少量叶黄素等有色物质。具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成、防止动脉粥样硬化的作用。

四、黑枸杞和红枸杞的区别

1、成分丰富。

除了黑枸杞的花青素含量高于红枸杞外，其他营养成分与红枸杞基本相似。

2、医学的价值

枸杞虽然营养价值丰富，但并未作为中药列入药典。到目前为止，作为真正的药用枸杞，只有宁夏枸杞被称为红枸杞。

动词（verb的缩写）预防措施

适宜性和禁忌

1.适当的

脾虚湿盛、长期便溏者不宜多食。

长期脾虚软便者不要多吃。感冒发烧炎症腹泻的人也同意不建议吃枸杞。

技巧

别忘了用茶叶把枸杞泡在水里。同时，枸杞吃多了也容易上火。我通常泡一打左右的药片。

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