肝火旺的人怎么调理

应该怎么做才能去除肝火？

去肝火怎么办？

应该怎么做才能去除肝火？

去除肝火的方法主要有饮食调理、情志调节、生活习惯调整、药物治疗等。

1.饮食调理：饮食清淡，不吃辛辣刺激性或肥腻粘稠的食物，会使中焦湿热，引起肝火旺盛。可以多吃水果蔬菜，如苦瓜、芹菜、菱角、梨等。并多喝绿茶、菊花茶、决明子茶等能清肝泻火的茶。

2.情志调节：人体的情志变化容易导致脏腑功能失调，如：长期抑郁会导致气滞，时间长了会导致内生肝火；长期急躁易怒不仅是肝火亢奋的临床表现，还会助长肝火沿肝经向上蔓延，引起头痛等症状。所以要保持乐观平和的心态，情绪稳定，切忌急躁愤怒。

3.调整生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，不熬夜；戒烟戒酒。

4.药物治疗：如果通过以上方法调理效果不明显，可以在专业中医的指导下服用丹栀逍遥散、龙胆泻肝汤等一些中药或中成药。

此内容由首都医科大学附属北京中医医院中医科副主任医师李静审核。

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如何摆脱愤怒？

肝火是什么？

人体本身就有火。如果没有火，生命就会停止。但火也要保持在一定的水平，超过正常水平就是邪火。比如正常体温应该在37度左右。如果更高，那就是发烧了。)

人们常说一个人“生气”，说明他真的生气了。《内经》中提到：“一切风和眩晕，都属于肝和火的运动。”意思是：一切来的像风一样快的眩晕，都是肝火作祟。

在一些炎热的天气里，人们常常把“烦躁不安”归咎于闷热的天气。其实原因很多。工作压力大，生活不规律，情绪低落，饮食不当，中暑，熬夜等。都会导致肝火和心火过旺。

如何判断肝火是否旺盛

1.口苦、口臭和口腔溃疡

2.脾气很大

3.头部肿胀和肋骨肿胀

怎么去肝火

我们要保持平常心，少生气。

好心情是必不可少的，但是心里有火就不要憋着。工作或生活中遇到不顺心或不如意的事，可以找朋友倾诉，释放情绪。五行中，悲如怒，将来大家都会生气。当胸肋骨因为生气而酸痛的时候，不妨想想伤心的事。哭也可以缓解肝火，是保护心脏的好方法。

2.养生穴——汉中穴

我们可以按汉中穴，这是八会穴中的气会，在乳房的中间，用于堆积的身体