十大养胃水果(有益肠胃健康的10种水果)
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因为不良的饮食习惯,不注意卫生,过度疲劳等原因,每个人的胃或多或少都有问题。那么肠胃不好应该吃什么水果呢?哪些水果会伤胃?
养胃水果10强排行榜
1、樱桃樱桃营养丰富,尤其是含铁量,是柑橘、梨、苹果的20多倍,居水果之首。
在注意:过量食用樱桃可能会导致腹泻。
2、苹果
相比生苹果,熟苹果更适合养胃止泻。熟苹果除了一些维生素外,能保留大部分营养成分。而且煮出来的果胶会起到吸附作用,更容易吸附有毒物质。
3、石榴
酸味的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等帮助消化、降低血脂的物质,对调节肠胃有一定的作用。
注意:石榴籽不容易消化,所以肠胃不好的人可以咀嚼种子并吐出来。
4、葡萄
葡萄含有铁和许多抗氧化剂。能改善轻度贫血。
在注意:容易腹泻的人应该少吃葡萄,否则他们更容易腹泻。
5、木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶,有助于分解和加强蛋白质的吸收,还有助于缓解消化不良和胃炎。
注意:木瓜不建议空腹吃。汤更好。
6、菠萝
每100克菠萝果实含有多达30毫克的维生素C,并含有丰富的水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。它的果肉和木瓜一样,含有一种酶,可以分解蛋白质,养胃。
注意:不应该每次都吃太多菠萝。过量食用对胃有害。
7、香蕉
香蕉能润大便、润肠、降血压,是养胃的好水果。
注意:香蕉一定要吃熟透的。此外,吃太多香蕉容易胀气,尤其是糖尿病和肥胖症患者应少吃。
8、芒果
芒果中的糖和维生素含量很高,尤其是维生素原A的含量是水果中最高的,还有明目的作用。
注意:的糖尿病患者应该注意他们的食物摄入。
9、荔枝
荔枝可以止泻,对养胃有好处。
注意:的糖尿病患者应该注意他们的食物摄入。
10、桑椹
桑葚能养血润喉,还含有维生素C、B等营养成分,和葡萄一样是抗氧化能力很高的水果。有助于促进胃肠吸收,还能改善轻度贫血。
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