起初，刚接触短视频的时候，觉得很新奇。看到不同的人分享自己的正常生活，感叹别人的生活都这么精彩。刷到搞笑有趣的视频，你会跟着一起笑；当我看到一些分享生活小技巧的短视频，p图，视频剪辑等类似教程的时候，我会立刻收藏起来，好像发现了什么神奇的东西.

但是，现在回想起来，好像什么都没学到，但是从那个不到几分钟甚至一分钟的视频里，我能学到什么呢？反而刷视频给你的生活带来了很多弊端。

聪明人为什么不玩抖音

很多人会说：我刷一会就好了。

半小时，一小时，两小时.

看完一个，想看下一个，滑的时候出现新的视频，比较方便。时间就在这手指滑动的空隙中一点一点地流逝。

每天花在手机上的时间越来越多，即使和朋友家人在一起，每个人拿着一部手机也很正常，而像小时候那样，大家在一起聊天分享生活却成了奢望.

饭桌上，地铁里，教室里，低头刷视频的人随处可见。我想和他说话，但是对方总是一副不耐烦的样子，因为你们的交流干扰了他刷视频的乐趣。渐渐的，就连聚会结束后，大家都默契地玩着手机，刷着自己认为有趣的视频，餐桌也变得越来越安静。

明明近在咫尺的人，却又感觉那么遥远。

2、不利于身体健康

电子产品有一定的辐射，长时间看手机对眼睛伤害很大。走在街上，我看到越来越多的孩子戴着眼镜。

同时，刷短视频往往会让人不知不觉地忘记时间、熬夜，导致自己的生活紊乱，从而出现睡眠困难、记忆力下降、注意力不集中等问题。

而且很多人经常长时间刷牙，对颈椎伤害很大。

现在，我们经常看到一些报道说颈椎病已经逐渐低龄化，甚至有的孩子也有颈椎病。

孩子在学校读书学习需要低头。放学后的时间，本该是休息放松的时间，却被这些短视频占据了。

很多学生一回到家，就迫不及待地向父母要手机。刷它们需要几个小时。

从未休息过的颈椎超负荷运转，最终造成不可逆的后果。

3、碎片化的信息，给人带来焦虑

的确，我们可以通过这些短视频app关注一些教程账号，学习一些生活技能，了解不同的专业技能。

很多人会说，我在跟博主学做PPT，我在跟博主学p图.

但是，如果这个短视频能把PowerPoint、Ps等专业软件的功能讲清楚，又怎么会有那么多人花费大量的财力和精力去报班呢？

这是因为看起来每个视频都很详细，但是当你亲自上手的时候，总觉得自己做的东西和原来不一样，就像买家秀和卖家秀一样，中间总是隐藏着一些关键的步骤。能让你知道的都是不重要的，而真正核心的东西，有几个能无私奉献出来。

表面上这些零碎的信息在给别人提供指导，实际上几乎什么都没学到。没有系统地学习，很多无基础的人根本无法理清一个软件各个功能之间的联系，更不要说灵活使用了。

能花大量时间刷视频的人，基本都是自制力不强，没有规划的人。

看看视频里不知道真假的成功人士；看着别人掌握了那么多技能；看着别人四处旅游，享受生活.而看着平庸的自己，这样的落差很容易带来压力和焦虑。越是焦虑，越是不能静下心来好好思考规划自己的人生，而浑浑噩噩的生活状态只会带来更多的焦虑，如此陷入一场恶性循环之中。

要想跳出去，就得花更多的时间调整自己。

并不是说要完全抵制碎片化的信息。随着生活节奏的加快，很多东西都是碎片化的，比如碎片化时间，碎片化学习，碎片化信息.

碎片化就意味着不全面，如何整合就成了关键，而对于很多人来说整合碎片化的东西存在一定的难度。我们要学会从碎片化信息中获取有用的成分，而不是让这些碎片化的东西主导我们的生活。

记不清有多久没见过某个声音或手了，但每一天还是过得很开心很充实。我生活规律，早睡早起，有时候甚至会感叹为什么时间过得这么慢。明明做了那么多事，为什么才9点多，还有一个多小时吃饭？