产后一直便秘怎么调理

产后便秘怎么办？

产后经常便秘怎么办？

多吃粗纤维饮食，可以多吃苹果、香蕉、土豆等。要增加肠道蠕动，多注意喝白开水，不要吃辛辣食物。生完孩子有便秘也是很正常的，因为伤口疼，排便的时候可能不敢用力。必要的话也可以用开塞露的方法来缓解。

产后便秘怎么办？

产后便秘，1)首先要调整饮食。产后饮食宜清淡，忌辛辣、过凉、过凉的食物，饮食要均衡，特别是新鲜的水果和蔬菜，富含膳食纤维，能促进消化、润肠通便；

2)根据医生的指导，可以尽早下床活动，促进产妇盆底张力的恢复，可以帮助肠道恢复蠕动，避免便秘；

3)可以做一些产后修复运动，保持盆底肌肉和肛门肌肉的收缩；

4)多补充水分，有助于唤醒胃肠功能，促进肠道蠕动，缓解便秘；

5)适当补充肠道益生菌，可维持肠道菌群平衡，恢复肠道蠕动，缓解便秘；

6)保持心情愉快，避免焦虑；

产后便秘是一种常见病，但要尽早治疗，以免让便秘危害健康！

产后便秘怎么办？

产妇产后便秘。这种考虑可能是她们产后经常平躺休息，不注意多活动，导致肠胃蠕动缓慢，也有可能是饮食不均衡造成的。不排除慢性结肠炎的可能。最好去医院做进一步检查。平时也可以吃泻药。请遵医嘱或按摩腹部。

产后便秘怎么办？

产后便秘怎么办？

产后便秘一开始可以通过饮食、生活方式进行调节，必要时可以遵医嘱进行药物治疗，可以使用开塞露、肥皂水灌肠或口服乳果糖等不吸收、无副作用的泻药。

饮食上多吃水果蔬菜，多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、菠菜，水果多吃香蕉、梨。生活中要多喝水，适当增加活动量，促进消化吸收，缓解便秘症状。也可以按压腹部，增加肠道蠕动，促进排便。

通过生活调节无法缓解的，应在医生指导下进行药物治疗。哺乳期不要盲目用药，以免影响哺乳。

产后便秘要进行分析，寻找原因，从根本上避免或减少复发。饮食均衡，多吃膳食纤维多的食物，适量运动。

此内容由北京大学人民医院消化内科尤鹏副主任医师审核。

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