早上空腹吃苹果好吗？

苹果含有大量的糖分，所以第一个苹果应该在早上空腹吃，因为人们通常在昨晚晚餐后和当天早餐前不吃东西超过10个小时，他们的肝糖基本上已经消耗殆尽。在早上，人们一般都很饿，甚至有点累。这时，如果空腹吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，作为糖的补充被人体吸收。大约半小时后，人会感到精力充沛。而且空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃完很快就方便了；另外，最好在饭前半小时吃苹果，可以减少30%的热量摄入，对身体非常好。

早上空腹吃苹果好吗？

苹果含有丰富的糖、酸、芳香醇及果胶，并含有维生素B和C、钙、磷、钾、铁等营养成分。早在唐代，苹果的药用就有记载。苹果不仅益心、健脾，还能生津止渴。它们还有“润肺悦心，生津开胃，醒酒”的作用。苹果又酸又甜，很凉。现代医学研究表明，水肿严重的患者多吃苹果，有利于补充钾，减少副作用。孕期多吃苹果，不仅可以补充维生素等营养，还可以调节节水、盐、电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。苹果也可以用作整肠止泻剂。《本草纲目》有句话叫“10个半熟的苹果，2升水，1升煎着吃”。民间还有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎、肠结核的方法。德国人也用“莫罗苹果疗法”治疗肠炎。高血压患者每天坚持吃3次苹果，每次1-2个，可以得到降压效果。苹果含有半乳糖酸，对排毒很有效。它的果胶可以防止食物在肠内腐烂。每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可以预防胆结石。

早上空腹吃苹果好吗？

虽然早上可以空腹吃苹果，但是不要过量。任何过度都会影响你的健康。苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹吃太多苹果，会和胃酸发生反应，形成不易融化的硬块，导致胃部急性炎症，所以还是适当食用。

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早上空腹吃苹果好吗？

介绍了早上空腹吃苹果的好处，但是对于身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，尤其是有肠胃疾病的人。一般要忌食生冷食物，尤其是早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。另外，对于血糖波动的人来说，苹果的含糖量在13.5%左右，以单糖为主，吸收率较高。空腹吃饭容易引起血糖波动。所以，对于健康人来说，拆分早上是否空腹吃苹果的问题是非常有益的，但是有上述疾病的人最好不要早上空腹吃苹果。