榴莲是一种热带水果，生长在热带地区。正因为如此，榴莲含有更多的营养成分。在泰国，当地人视榴莲为珍宝，甚至有这样一种说法，漂亮的女孩宁愿用自己漂亮的裙子换一餐榴莲。在我们看来，榴莲厚厚的壳上长满了刺，躲都来不及，但是泰国人却把榴莲的壳当成了宝，因为榴莲的壳也是滋补品的材料。

人们喜欢吃榴莲，除了味道甜、口感好，主要是因为它的营养价值高。那么，榴莲到底有什么样的营养价值呢？有哪些奇特的效果？今天就给大家详细介绍一下。

很久以前，聪明勤劳的中国人民就开始注重食物的美味和营养，甚至把食物看得高于天。那么，榴莲有哪些吃法呢？接下来我就给大家一一介绍。

榴莲的吃法：生食。榴莲本身就是一种水果，可以直接吃。取成熟的榴莲，剥开它又厚又硬的壳，取其果肉食用。榴莲的果肉又软又甜，吃起来有点像吃冰淇淋。

榴莲果肉富含蛋白质、糖、碳水化合物和脂肪。吃原浆可以很好的补充能量。此外，榴莲果肉中还有多种维生素，如维生素C、维生素b等。

榴莲真是个宝。除了上面提到的其果肉中含有的物质外，还含有人体所需的钙、磷、锌、镁、铁等微量元素。从水果中摄取人体所需的微量元素比从药物中摄取更好。

正是因为榴莲果肉含有如此多的物质，所以生榴莲果肉不仅能强身健体，还能益脾胃，滋阴壮阳。

榴莲的吃法2:炒或煮榴莲籽补充蛋白质。榴莲籽含有大量蛋白质。如果想补充蛋白质，可以炒或者煮榴莲籽吃。它们的味道和栗子差不多，可以补充你的体力。

经常吃榴莲可以促进排便，防止便秘，预防高血压。但是榴莲是高热量的水果，不要吃太多。另外，吃榴莲后九小时内不要喝酒。