痛风的规范化治疗对疾病的长期稳定控制至关重要。我们建议痛风患者一旦确诊，应积极定期就医，在医生指导下对疾病进行综合评估后制定个体化方案，并注意坚持治疗和定期复查。面对痛风，我们不必过于担心。痛风虽然不能治愈，但在正规治疗下，可以减少急性发作次数和并发症。痛风是尿酸单钠盐结晶沉积引起的晶体相关关节病，与高尿酸血症直接相关。其实质是血清尿酸水平升至饱和以上，在关节等组织中结晶沉积。因此，积极进行生活方式干预和正规药物治疗降低尿酸，注意控制血尿酸水平，促进已形成的尿酸盐晶体的溶解和排出是非常重要的。痛风患者要从日常生活做起，培养良好的生活习惯，长期坚持。他们不能三天不打鱼，两天不晒网。建议：合理膳食，严格限制高嘌呤高果糖食物的摄入；多喝水，每天要2000ml以上。建议喝白水、苏打水、淡茶、咖啡，避免果汁、可乐等富含果糖的饮料。限制饮酒。急性期不能饮酒，缓解期可以适当饮酒。但酒量要严格限制，红酒合适。适当运动，注意保暖，避免剧烈运动和突然感冒；保持良好的心态和规律的作息；6控制体重，肥胖者注意减肥。痛风患者也应在医生指导下使用降尿酸药物，最大限度降低血尿酸水平，促进尿酸盐溶解。降尿酸药物主要有抑制尿酸生成的别嘌醇、非布索坦和促进尿酸排泄的苯溴马隆。降尿酸药物治疗的目标是将血尿酸水平控制在360umol/L以下，但对于痛风结石形成或慢性痛风性关节炎患者，应控制在300umol/L以下，而不能低于180umol/L。需要注意的是，痛风急性发作不适合降尿酸治疗，需要积极消炎止痛，待病情缓解后再开始降尿酸。但对于已经进行过降尿酸治疗的痛风患者，再次急性发作，可以继续目前的活性降尿酸药物治疗，不用停药或增减。

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很多慢性肾友经常听到医生说“你要注意休息，不要剧烈运动。”肾友也认为自己不适合做任何运动。只有彻底休息才有利于疾病的康复。最后越不动越累，越累越不想动，进入恶性循环。我是肾病医生@健康生活有你我，每天更新，每天收获，有助于专业认知，帮助更多人远离疾病的危害：

俗话说“生命在于运动”。适当的运动对每个人的健康都是必要的，慢性肾病患者也不例外。

其实表面上看，不运动是给了慢性肾友更多的休息时间，让自己的肾脏得到充分的休息。但人是一个整体，过度休息只会让自己的心肺功能下降，高血糖和高血压变得无法控制，导致身体机能下降，抵抗力减弱，生活质量变差。

无论慢性肾脏病患者处于哪个阶段，运动都是维持机体功能、减少并发症的安全有效的措施。经常运动训练可以改善肾友的机体功能、肌力和生活质量，减轻机体的炎症状态，延缓肾功能的进展。

慢性肾友每周要做30到60分钟的有氧运动训练，根据个人情况分阶段进行。慢性肾友更适合中低强度的有氧运动，包括：散步、慢跑、滑冰、上下坡

在众多有氧运动中，太极拳是最适合肾友的运动。太极拳是中医传统体育项目之一，属于中等强度的有氧运动。中医的最高养生法是形神双修，而太极拳运动是形神兼备、呼吸吐纳的养生运动。简化的24式太极拳，耗时约5分钟，可消耗11.92千卡热量。在运动中，呼吸、意识、运动紧密结合，调节阴阳。

研究表明，太极拳运动有益于慢性疾病患者的生理和心理，不仅可以提高患者的肌肉活力，还可以增加肌肉耐力，调节血压、血糖和血脂，改善心脏功能，减少慢性肾病的危险因素。长期练习太极拳的腹式呼吸，不仅可以增加呼吸的深度，还可以改善身体，降低心脑血管疾病的发病率。

练习太极拳时，全身肌肉交替运动，可有效改善血液循环，改善心脑血管疾病的血液供应，降低外周阻力，降低血压。太极拳运动可以加强胰岛素与肌细胞膜上受体的亲和力，增加有氧代谢酶的活性，从而提高糖的分解代谢。

无论是太极拳运动还是其他运动，只要选择自己适合和喜欢的，并持之以恒，相信用不了多久，你就能看到和感受到运动给肾友带来的巨大变化。

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别嘌呤醇作为抑制尿酸生成和降低尿酸的主要药物之一，已被广泛应用。此外，还有非布索坦等药物。

降尿酸治疗的目标是预防急性痛风发作，防止痛风石的产生，促进痛风石的溶解，预防慢性痛风性关节炎的发生。为了实现这一目标，需要长期药物治疗以将血清尿酸水平保持在<360 mol/L的范围内，远低于尿酸单钠的饱和点420 mol/L.

降尿酸药物的治疗存在一定的风险，所以并不是所有的痛风患者都可以随意选择药物，要根据其尿酸合成是否增加或排泄减少或混合来治疗。同时也要考虑药物的禁忌症和副作用。

我叫刘，是成都西部痛风风湿病医院的痛风医生。今天，我们将谈论别嘌呤醇的使用。

别嘌醇的发现：别嘌醇的合成在研究抗癌药物时被应用于痛风治疗。别嘌醇是第一个发现的黄嘌呤氧化酶抑制剂。在19世纪40年代，别嘌醇是由医学科学家在研究抗癌药物时首次合成的。别嘌醇和嘌呤的结构非常相似，只是分子结构不同。

一个N元素被OH取代外，其他结构完全相同。当时的设想是利用别嘌醇与嘌呤在结构上的相似性，将别嘌醇掺入肿瘤细胞的DNA和RNA中，阻止肿瘤细胞DNA的转录和mRNA的翻译，进而抑制肿瘤细胞的增殖。但是，后来的实验还是失败了。

到了20世纪中期，医学家们在对痛风及高尿酸血症的研究中，描述了嘌呤合成路径所需要的酶，确定了嘌呤合成的特性与尿酸代谢过程。基于这一重大发现，人们将降尿酸的重点集中在黄嘌呤氧化酶上。这一背景下，别嘌醇脱颖而出。研究发现，别嘌醇能明显抑制黄嘌呤氧化酶的活性。临床试验结果也显示，别嘌醇能明显降低痛风患者的血尿酸水平，改善痛风症状。

这一发现在痛风的治疗史上是里程碑式的发现，它的意义在于证明了抑制嘌呤合成路径所需的关键酶，尿酸的合成减少这一设想是正确的。也因为别嘌醇的治疗意义，带动了后来一系列抑制尿酸合成的药物研发，痛风的治疗手段和方法渐渐丰富起来。

在完成了别嘌醇的药理、毒理以及确定了别嘌醇的剂量后，在1966年别嘌醇正式用于痛风与高尿酸血症的治疗。基于GertrudeB.Elion和GeorgeH.Hitchings两位科学家发现了“药物治疗的重要原则”，在别嘌醇的研制和痛风领域所取得的巨大成就，他们在1988年获得了诺贝尔生理学奖。

别嘌醇降尿酸：非特异性竞争性抑制黄嘌呤氧化酶

别嘌醇的基本药理作用是竞争性抑制黄嘌呤氧化酶（XO），阻断次黄嘌呤和黄嘌呤转化为尿酸，同时别嘌呤被氧化为羟基嘌呤醇（奥昔嘌醇），也发挥着降低血尿酸浓度的重要作用。但别嘌醇的使用可能增加尿酸前体-次黄嘌呤和黄嘌呤的浓度。

别嘌醇及其活性代谢物羟嘌呤醇分别与次黄嘌呤、黄嘌呤竞争与黄嘌呤氧化酶结合，从而抑制次黄嘌呤和黄嘌呤代谢为尿酸，减少尿酸的生成，降低血尿酸。别嘌醇为非特异性黄嘌呤氧化酶抑制药，仅对还原型黄嘌呤氧化酶有效，对氧化型无效。此外由于别嘌醇与嘌呤在结构上高度相似性，因此别嘌醇除参与嘌呤代谢的调节外，尚参与嘌呤其他代谢的调节。别嘌醇可以通过抑制嘌呤核苷磷酸化酶（PNP），抑制鸟嘌呤的形成，通过抑制乳酸清酸核苷酸脱羧酶（OMPDC），干扰嘧啶代谢合成DNA，这些作用可能是别嘌醇不良反应的基础。

别嘌醇的药动学：别嘌醇口服后经胃肠道吸收，在肝内代谢为有活性的羟嘌呤醇，经肾排出体外。别嘌醇口服后2~6小时血药浓度达到峰值，24小时血尿酸浓度开始下降，2~4周下降最明显，半衰期14~28小时。别嘌醇的适应证：①饮食控制后24小时尿酸排泄量仍升高；②对促尿酸排泄药治疗反应不佳或不能耐受。③原发和继发性高尿酸血症和痛风，尤其是尿酸生成增多的类型；④痛风石性痛风；⑤反复发作或慢性痛风患者；⑥尿酸盐肾病或尿酸性尿路结石患者（肾功能不全应减量使用）。别嘌醇的用法：通常我们建议降尿酸药物从小剂量起始逐渐加量，别嘌醇也不例外。一般小剂量开始，小剂量开始主要出于两个原因考虑，①减少因血尿酸急剧下降诱发的急性痛风发作；②别嘌呤醇随着剂量增加，发生皮疹风险会增加。每2~4周增加100mg，根据尿酸水平逐渐增加剂量，直到血尿酸达标。同时在使用的时候，需要监测肝功能、血常规等指标，对剂量进行调整从而提高患者血尿酸的达标率。别嘌醇不良反应：超敏反应少见当可致命

别嘌醇主要通过肾脏排泄，因此存在肾功能不全时应慎重用药。1984年出版的“根据肌酐清除率调整别嘌醇剂量的指南”，有助于选择别嘌醇的初始剂量，但未提出达标治疗的剂量调整方法及维持剂量。

别嘌醇的不良反应不常见，也比较温和。5%的正常个体因不良反应不能耐受别嘌醇，较小的胃肠道反应是常见的，但一般可以通过将药片和饭一起服用使其减弱。别嘌醇的不良反应主要包括：

严重不良反应：指别嘌醇超敏反应。包括重症多形红斑、大疱性表皮坏死松解、剥落性皮炎等。其中最常见的是剥落性皮炎。此严重不良反应发生率低，在中国的发生率估计6/1000，但致死性可以达到20%~25%，死亡原因主要包括肾脏和肝脏的功能衰竭、胃肠道出血和有表皮剥落相关的败血症。发生超敏反应的危险因素有：①HLA-B*5801：是别嘌醇引起超敏反应的高风险基因（OR=3.94），汉族人携带该基因的频率为10%~20%，因此，在相关临床诊疗指南上均建议在使用别嘌醇前最好检测该基因，阴性者不推荐使用；②慢性肾功能不全：慢性肾功能不全增加超敏反应的危险性，因此该类患者不推荐首选别嘌醇降尿酸；③与其他药物合用：与氨苄西林、阿莫西林、噻嗪类利尿药或ACEI合用，将增加过敏风险；④女性和老年人为超敏反应的高风险人群。⑤别嘌醇过敏综合征（ASH）的特点是发热、皮疹、肝炎、有嗜酸性细胞增多的白细胞增多和肾功能损害；发热和皮疹出现在95%的ASH病例中，体温一般在39.0~39.5℃，皮肤受累包括泛发型剥落性红斑、显著的掌/跖角化过度等。其他不良反应：①皮疹、胃肠道疼痛、腹泻、头痛、肝功能异常、白细胞减少、血小板减少、药物热等；②与其他降尿酸药物一样，在别嘌醇治疗初期，患者可能因血尿酸波动导致急性痛风发作频率反而增加，故需合并使用预防用药3-6个月，首选秋水仙碱，NSAIDs，如上述药物无效或存在使用禁忌可选用小剂量糖皮质激素，以减少急性发作，提高患者治疗信心及用药依从性；③患者使用别嘌呤醇药物期间需要多饮水，有助于促进尿酸的排泄，另外曾有报道服用别嘌呤醇药物后饮酒出现双硫仑样反应的病例，因此，建议患者服用该药物期间禁酒。药物相互作用：与硫唑嘌呤和6-巯嘌呤合用有增加骨髓抑制的风险，如必须两种药物同时合用，每种药物至少减量50%；与环磷酰胺合用也增加骨髓抑制的风险；与氨苄西林合用增加皮疹的发生率。

一旦出现别嘌醇相关的不良反应，应该立即停药；24小时肌酐清除率（Ccr）＜15ml/min禁用。在临床上，出现以上轻微的不良反应，一般建议减量观察，若症状无缓解则停药。

血尿酸的高低由“尿酸生成量”跟“尿酸排泄量”的博弈决定，选用哪种药物降尿酸都在经过相关检查后遵医嘱服用，不建议患者自行降尿酸用药。接受降尿酸治疗的患者，应监测血清尿酸值，并应持续低于360μmol/L。对于严重（痛风石、慢性关节病、经常发作）的痛风患者，血清尿酸水平应低于300μmol/L，促使尿酸结晶更快溶解，直到尿酸结晶全部溶解，痛风消失为止。长期治疗的过程中，不建议血清尿酸低于180μmol/L。

其实到现在还是有很多人认为检查尿酸是化验尿而不是化验血！其实尿酸化验是分为血尿酸和尿尿酸这两种，化验血尿酸可以明确血液内尿酸的浓度到了一个什么样的程度，而化验尿尿酸主要的作用是可以帮助我们判断尿酸异常人们的分型，是否存在排泄障碍！那么通过自己的尿液不采取化验，能否判断是否尿酸升高呢？

我们身体里的尿酸，大部分的是溶解在我们的血液当中，正常值不应该超过420，而排泄呢，主要通过我们的肾脏，近70%的尿酸是通过尿液排泄出去的，所以是否能正常的将尿酸排泄出去对于维持一个正常的血尿酸浓度，意义是非常重要的。

这种情况有点类似于我们小学时学的蓄水池问题，正常的蓄水池有进水管、有出水管，那么进水管相对于就是我们身体内源源不断产生的尿酸，蓄水池是我们的血液系统，而排水管就是我们的泌尿系统。

如果进水管和出水管能维持一个平衡的状态，那么自然我们的血尿酸就是平稳的（正常血尿酸）；如果进的正常、排水管出的少，那么我们的血尿酸自然也就升高了（排泄障碍型，最常见）；如果进得比较多，排的正常，也有可能导致血尿酸的异常（合成增多型）；

事实是经过研究，我们大部分的血尿酸异常的患者都是由于尿酸排泄障碍导致的，占尿酸异常人群的60%左右，而合成增多型的相对来讲是比较少的，仅占10%左右，混合型的患者也占一少部分（20-30%）。也就是说尿酸排泄问题的人群会占到80%左右，甚至更高。

那么如果尿酸排泄障碍，大家知道代表着什么吗？那就是很多高尿酸人群，尿液当中的尿酸并不会有异常，甚至有可能比正常应该排泄的量减少。导致了患者出现血尿酸的异常，出现高尿酸血症甚至痛风的发生。

为什么要给大家解释这个问题呢？因为现在有很多谣言说血尿酸异常的人由于尿液中尿酸的增多，会尿液起泡，会有血尿，会尿液颜色加深。那么大家如果明白了以上的道理，也就会明白通过尿液是否异常来判断血尿酸是否升高靠谱吗？患者尿液当中尿酸并没有特别的异常，怎么能通过尿液去辨别是否血尿酸增高呢？这简直就是玩笑。血尿酸是否异常，诊断依据很明确，而且很快捷！

建议怀疑场的人群不要再盯着自己的尿液看了，尿液有什么样的颜色、形状改变，都无法作为血尿酸是否升高的依据，而诊断血尿酸是否升高的不准，其实很简单，那就是连续两次空腹，非同一天测量血尿酸高于420，就可以诊断为高尿酸血症。

这个检查费用很低，到医院空腹采完血你就可以走，根本对自己的生活和工作不会造成什么样的影响，而且现在有很多家用的血尿酸检测仪，就跟糖尿病人的血糖检测仪是一样的，非常快捷而且简便，完全可以作为评价尿酸是否异常的依据。

这么简单的操作，何必盯着尿看呢……您觉得呢？

为什么要重视血尿酸呢？

早期高尿酸血症并不会诱发患者出现特殊的症状，很多患者都是在体检时发现自己的血尿酸存在着异常，因为没有任何的症状，也就往往不在乎它，这个想法是可以理解的，但是这样做是不对的，因为如果长时间的、持续的身体处于一种高尿酸血症的状态，就有可能导致其他的问题。

要知道我们的血液当中能够正常溶解的血尿酸上限在420，但如果超出了这个限度，就有可能形成尿酸盐的结晶。这些结晶会慢慢的沉积在我们身体的多个部位，可以说任何部位都可能发生尿酸盐的沉积，很多人不知道的是在我们的脊柱内，在我们的骨骼骨髓内，都有可能发生尿酸盐的沉积。这些尿酸盐结晶比较少的时候，并不会诱发特殊的症状，但是，如果这些尿酸盐结晶在我们的身体内造成了大量的累积，就有可能导致身体出现各方面的问题，这种情况有点类似于被白蚁侵蚀掉的房子，在早期的时候白蚁比较少，那么房子的稳定性是非常坚固的，但随着白蚁繁殖的增多，白蚁的能量将会慢慢的显现出来，最终会破坏一栋建筑物！

●尿酸盐结晶沉积在人们的关节内的时候，就有可能发生痛风性的关节炎，导致关节软骨以及骨骼的侵蚀，严重影响患者的骨关节结构，导致患者出现长期的关节疼痛关节积液，最终有可能会导致残疾。

●尿酸盐结晶如果长时间的沉积在肾脏内，那么最终有可能形成肾脏的结石，少量的结石不一定有问题，但大家想一想如果结石比较多了呢？大量的结石聚集的越来越多，形成的结石越来越大，对于肾脏的损害也就越来越大，本来尿酸异常的人群，肾脏的排泄功能就有问题，那么形成了大量的结石以后相当于雪上加霜，小的结石掉入输尿管内会诱发血尿，诱发剧烈疼痛，如果肾脏损害的越来越重，那有可能造成肾功衰竭，那么患者就会出现蛋白尿，尿液会泡沫多！

但是大家要切记，这些尿液的改变是高尿酸血症已经到了非常严重的阶段，已经不再能用高尿酸血症这5个字来形容这种情况了，应该是痛风肾、肾衰竭或者是严重的多发肾结石，但根源在于长期的持续的血尿酸升高……

●长期的高尿酸会导致人们心血管系统出现意外，血压会异常，对于血糖的代谢也会有很大的影响。如果我们的血尿酸每升高60，那么高血压发病的风险增加1.4倍，糖尿病发病的风险增加17%，冠心病死亡风险增加12%，这个数据不容小觑啊！

总结

高尿酸血症的人群，尿液当中的尿酸不一定升高，所以我们根本无法通过尿液的性状和颜色等改变来判断血尿酸是否有异常！

想要明确自己的血尿酸是否异常，完全可以去医院进行血尿酸化验，或者是用家用的血尿酸检测仪进行自检。

建议体重过高的人群、有尿酸异常家族史的人群，糖尿病的人群处于绝经期的妇女以及平时吃药比较多的人群，应该注意自己的血尿酸，应该重视自己的血尿酸，定期的检查！另外即使身体感觉正常的人群也应该每年定期体检一下自己的血尿酸，毕竟我们国家现在高尿酸人群太多了，现在的数据显示我们国家有1亿2000万的高尿酸血症人群，而且这个数值还在不断的增长！

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

如果没有痛风发作的话，大多数的朋友们发现自己尿酸偏高，往往都是通过体检。此时的尿酸往往并不是特别的准确，说实话，很多朋友们在体检之前并不会严格的控制自己的饮食，也没有限制体检之前的嘌呤食材摄入，所以这个值有可能不准。

出现这种情况也是完全可以理解的，因为高尿酸以后我们的身体往往在发作为痛风之前并不会有特殊的症状，所以很多人体检发现自己尿酸高都不相信，认为是化验出错了。很多朋友认为自己平时的饮食结构是合理的，而且也有运动，所以不相信体检的尿酸会增高，那么这时候怎么办？

当然是复查！

现在通常情况下，男性的尿酸值上限不应该超过420，而女性的尿酸的上限不应该超过360，然而不能因为某一位朋友的尿酸超过了上限，就被确诊为高尿酸血症。

确诊为高尿酸血症是有一个规矩的，那就是要在连续两次非同一天空腹检测血尿酸均高于正常。

所以如果哪一位朋友在体检的时候，并没有相对来讲控制自己的饮食，而是在体检之前一天到几天喝了一顿大酒，或者是吃了一些比较高嘌呤含量食材的食物，那么这个化验值确实有可能不准。

建议初次体检发现自己尿酸偏高的朋友们，先不要害怕自己是否会得痛风，而是要先回顾一下自己在体检之前的饮食以及回顾一下自己平时的饮食是否都是一种高嘌呤的状态。

●是否平时经常喝酒？

●是否平时经常喜欢吃一些肉类，尤其是像猪肉牛肉这样的红肉？

●是否平时喜欢喝一些碳酸饮料？能否达到每天都能喝1~2瓶的程度？

●平时是否喜欢吃海鲜，平时是否喜欢吃火锅或者是动物内脏？

●平时是否比较喜欢喝一些熬煮时间长的肉汤？

●另外一个比较关键的是，平时是否喜欢运动？是属于一点都不动的那一个类型？还是属于特别喜欢剧烈运动，大量出汗运动的那一个类型？因为如果经常大量出汗，也会诱发尿酸代谢的异常。

如果以上这些您占了1~2个或者甚至更多的因素，那么您的尿酸有可能是真高！尤其是在初次体检超过了500的那些朋友们，很可能平时的饮食和运动习惯是不良的。

即使是这样，我们也需要复查！建议发现高尿酸的朋友们如果回顾了自己的饮食习惯，确实发现自己有一些不健康的饮食习惯的话，应该严格的控制1~2个月左右的时间，而且要坚持进行慢跑、快走或者是游泳，这些相对来讲比较舒缓的运动，之后再复查血尿酸。复查一定要注意，要在非同一天连续两次化验空腹血尿酸如果均高，那么就是可以确诊为高尿酸血症了。

如果确诊为高尿酸血症应该怎么办？

现在诊断为高尿酸血症，有一个标准的治疗流程介绍给大家，主要的依据还是患者的血尿酸值到底达到了什么样的程度？

●如果经过饮食的控制非同一天连续两次化验血尿酸均超过540，那么这个尿酸值太高了，要进行药物控制。

●如果没有高血压、糖尿病或者是冠心病这些心血管疾病，那么血尿酸处于420~540（女性为360~540）之间，可以进行生活方式干预，不需要进行药物治疗，也就是控制饮食加康复锻炼加改变生活习惯。

●如果有心血管危险，比如高血压、冠心病或者是糖尿病，那么血尿酸只要超过正常值，也就是超过420就应该进行药物治疗（女性超过360），同时辅助生活方式干预。

那么很多朋友会疑惑，我并没有任何的症状，为什么还要吃药进行干预呢？

因为高尿酸血症就有点像是一个隐形的杀手，他不会明目张胆的去伤害您，但是他会潜藏在阴影里，慢慢的伤害着您的身体。

大家看下图，如果尿酸一旦超标确诊为高尿酸血症，血管内多余的血尿酸就有可能沉积在关节内，慢慢的形成痛风性关节炎；而且沉积在肾内会造成肾结石，严重会导致肾功衰竭；而且多余的血尿酸对于血管系统以及内分泌系统都会造成潜在的伤害。这也是为什么如果患者确诊为高尿酸血症，只要超过正常值420，女性超过360，如果有心血管系统的风险，就要药物控制的原因。

具体怎么生活干预？

●控制饮食也就是高嘌呤含量的饮食，肯定是比较关键的因素。我们的日常生活当中，比如猪肉、牛肉这些红肉，海鲜，动物的内脏，小鱼干等这些食材都是富含嘌呤的食材，是绝对不建议摄入的，下列是一些肉类和鱼类食材嘌呤含量的表格，红色的是绝对不建议摄入的，黑色的是可以适量摄入的，建议每次控制在二两左右，而绿色的是可以安全摄入的。

●一定要多喝水，我们体内的尿酸主要通过肾脏来代谢，多喝水就可以促进尿液的形成，这样就会将体内多余的血尿酸带走一部分，每天的量建议控制在2000~3000毫升左右，如果喝水的量比较大，出现头痛恶心等不适症状，说明可能是水量过多了，那么可以及时的停止喝水就可以了。

●科学合理的运动。很多高尿酸血症的人群体重都是超标的，那么科学合理的运动可以控制住体重，降低诱发高尿酸血症的危险因素。建议运动以慢跑、快走、游泳或者是骑自行车为主，比如打篮球、踢足球这些剧烈的竞技性运动是不建议的，因为大量的出汗有可能诱发血尿酸的异常波动，有可能诱发痛风发作。

●建议有高尿酸血症的朋友，如果没有糖尿病可以适当的增加富含维c蔬菜、水果的摄入，现在有很多研究证明，适当的摄入维c与高尿酸血症呈负相关的关系，也就是说适当的摄入一些富含维c的水果、蔬菜会降低高尿酸血症的风险，但是请注意vc的量不要过大，如果严重的超标也会造成风险。

总结

以上就是对于提出问题的解答，如果在体检的过程当中发现了高尿酸，先不要着急，一定要严格的控制自己的饮食，适当的运动，观察一段时间以后，非同一天连续两次采血化验自己的血尿酸，如果均高于正常值才能确诊为高尿酸血症。

发现高尿酸血症以后更是要严格控制自己的饮食，科学的运动，坚持多喝水，多吃一些富含维c的水果蔬菜，改变自己的饮食结构，慢慢的尿酸就会控制下来。如果连续两次化验的血尿酸值均超过540或者是有高血压糖尿病冠心病这样的风险，那么就要咨询专业的风湿免疫科医生或者是内分泌科医生进行用药治疗。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也在体检当中发现了高尿酸，有这方面的困惑，请把这篇文章转发给需要的朋友们吧，谢谢了！