亚麻籽油可以直接喝吗 国珍亚麻籽油可以直接喝吗
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亚麻籽油可以直接喝。亚麻籽油富含-亚麻酸，而亚麻籽油中含有53%的-亚麻酸，是人体必需的脂肪酸。摄入后，-亚麻酸可转化为二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，对人体健康有益。
在高温下，亚麻籽油中的营养成分很容易被破坏，而亚麻籽油生吃可以保留亚麻籽油中更多的营养成分。所以可以直接喝亚麻籽油，但是直接喝会觉得油腻不舒服。日常生活中，通常将亚麻籽油加入鲜榨果蔬汁、燕麦片或牛奶中一起食用。
亚麻籽油虽然属于健康油脂，但毕竟属于油脂。需要严格控制其每日摄入量，避免长期摄入导致肥胖，每日摄入量应控制在25克以内。
胡麻主要产于加拿大、中国、阿根廷和美国。公元前2世纪，汉朝特使张骞出使西域时，中国带回了亚麻种子。亚麻种子种植在新疆、甘肃、宁夏、黑龙江、吉林、内蒙古、山西和中国东北。最初亚麻籽主要用于药用，直到16世纪才开始用于榨油。现在，亚麻籽是我国主要的经济作物之一，也是我国华北、西北、东北寒冷地区种植的主要油料作物。
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