感染新冠肺炎后，他们食欲不振，甚至瘦了几斤，于是有人在“养康”后开始服用报复性补品。其实这是不可取的。广东省妇幼保健院中医科主治医师马说，人生病后，身体的机能还需要一段时间才能慢慢恢复，而此时的脾胃功能还很虚弱。如果饮食失控，很容易导致病情反复或体内停滞。所以恢复后，饮食也要特别注意。

马指出，疾病初期恢复后饮食宜清淡，建议以营养丰富、易消化的食物为主，保证基础蛋白质和维生素的摄入，并适当吃一些肉类、鱼类、鸡汤等食物，多吃新鲜水果和蔬菜，帮助身体逐渐恢复。

此时脾胃尚虚，可用太子参、薏苡仁、芡实等。健脾祛湿，同时采取少量多餐的吃法，循序渐进，不要一下子吃太多油腻、油腻、甜食或不易消化的食物。

有的人咳嗽咳痰，可用五指桃、土茯苓、莲子、百合、冬虫夏草润肺补肺。

另外，疾病的初期恢复，过度劳累也容易使疾病复发。所以在疾病初步恢复后，要注意休息，尽量不要熬夜。

但需要注意的是，多休息并不意味着一直躺着，做一些适度的运动，比如散步、打太极拳等，有利于疾病的恢复。

附：疾病康复治疗处方

(温馨提示：食疗方建议，最好在中医指导下食用。)

首先，山楂和苹果皮水

材料：鲜山楂8-10个，苹果2个(中等大小)，冰糖适量。

练习：

1.山楂洗净去核，苹果去核后切块；

2.将上述材料放入锅中，加入清水2000ml，转小火煮10分钟左右，加入适量冰糖调味；

3.关火后可以常温饮用，最好连果肉一起吃。

功效：润肺生津，开胃消食。适用于病后体虚、食欲不振、胃脘胀满、心口疼痛者。

注意：山楂对胃有一定的刺激作用，胃酸过多者不宜食用；孕妇和糖尿病患者不适合。另外，不宜空腹饮用，最好在饭后半小时左右饮用。

二、太子参瘦肉水

材料：太子参10g，瘦肉50g，陈皮2g，生姜1-2片。

练习：

1.太子参、陈皮洗净，生姜去皮，瘦肉洗净，剁成糊状；

2.将太子参、肉末、陈皮、姜片放入炖盅中，加入适量清水，放入锅中，蒸30分钟。

3.关火后加点盐调味，吃肉喝汤。

功效：健脾益气，滋阴养血。适合病后调养的人食用，2岁以上儿童食用。

3.五指桃土茯苓鸡汤

材料：五指桃30g、土茯苓30g、薏苡仁30g、芡实30g、鸡肉半只、生姜3片、枸杞适量。

练习：

1.鸡块洗净，焯水后放入砂锅；

2.将五指桃、土茯苓、薏苡仁、芡实洗净，与生姜放入砂锅中，加适量水，炖约1小时；

3.关火前加入枸杞，加盐调味。

功效：健脾补肺，利水祛湿。适用于肺脾两虚，病后湿困脾胃，症见气短乏力，嗜睡，口粘，咽有痰粘感，舌苔白厚，大便溏薄者。

四、莲子百合山药粥

材料：鲜莲子50克、干百合20克、鲜山药50克、大米150克、枸杞3克、冰糖30克。

练习：

1.浸泡干百合和

2.将冬虫夏草、黄芪洗净，与鸡块、姜片一起放入砂锅中，加入少许料酒或黄酒，用文火煨2小时；

3.关火前10分钟左右，加入枸杞和盐调味。放在室温后，吃肉喝汤。

功效：益气养血，补肾益气肺。适用于病后气虚阳虚，症见气短乏力，易出汗，胸闷气喘，心悸，腰膝酸软者。