00-1010如果把坚果作为食物需求，那就是马斯洛需求层次理论的最低层次。

00-1010豌豆，属于杂豆。混豆可以改善消化功能，维护神经系统，防止便秘，防止肥胖，调节血糖，预防心血管疾病。均衡饮食宝塔推荐每天吃杂豆。坚果，带壳的可食用水果，包括花生、葵花籽、瓜子、核桃、栗子、榛子、松子、开心果、杏仁等。附：平衡膳食宝塔(适合6岁以上正常人，每人每日摄入量):5楼(塔尖)油25-30g，盐6g；第四层牛奶及奶制品300克，大豆、坚果30-50克；第三层畜禽肉50-75克，鱼虾50-100克，鸡蛋25-50克；第二层蔬菜300-500克，水果200-400克；第一层(塔基)含有250-400克谷物、土豆和杂豆，以及1200克水。

00-1010单果：如桃、李、杏、棉、葵花。

浆果类：如葡萄、猕猴桃、草莓、覆盆子、无花果、石榴和杨桃。

柑橘类水果：这是柑橘类植物特有的一种水果，如柑橘、金桔等。

果实：葫芦科植物的果实，如许多瓜类，是另一种浆果，俗称果实。南瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜都是。

梨：为蔷薇科苹果亚科特有。梨、苹果等水果。

核果：含一粒种子，三层性质不同的果皮，外果皮极薄，由子房表皮和表皮下的几层细胞组成；中果皮是发达的肉质可食部分，由薄壁细胞组成。内果皮细胞木质化后成为坚硬的细胞核，包裹在种子外面。如桃、李、芒果、杏、马缨丹、樱桃、大枣等。

荔枝：比如荔枝、龙眼等。

干果：水果成熟时，果皮呈干燥状态，称为干果。比如栗子、菠萝、榛子、腰果、核桃、瓜子。

干果成熟后果皮可能开裂，称为裂果。在开裂的果实中，果皮沿两条缝开裂的称为豆荚，如大豆和台湾相思。果皮沿两条缝开裂，具假隔膜，种子多，称为长角果，如白菜、萝卜、荠菜等。

如果干果的果皮不开裂，则称为闭果3360。闭果中有坚果，如栗子、橡子等。

花和果实，其果实由一个花序中的所有花发育而成，包括花序轴。典型的作物是菠萝和桑葚。

瘦果：是指一种闭合的果实，形状较小，果皮干燥，无裂果，内部有种子。果皮坚硬，只含一粒种子。与种皮只有一个连接，很容易分离。如向日葵、荞麦等。

核果：核果是果实的一种类型，属于单果，是由心皮发育而成的肉质果实；通常，内果皮木质化形成细胞核。如桃、杏、梅、李等。

坚果属于马斯洛需求层次理论哪一层次

00-1010应该是葵花籽，也就是向日葵的果实，属于坚果类。它可以用来做食物和油。葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，味道鲜美。它是一种非常受欢迎的小吃和食用油来源。

葵花籽由皮(壳)和籽组成，籽由种皮、两片子叶和胚组成。向日葵种子的果实是瘦果，瘦果腔中有一个单独的种子(仁)，种子上有一层薄薄的种皮。果实颜色有白色、浅灰色、黑色、棕色、紫色有宽条纹、窄条纹、无条纹等。发现新：果腔内有三粒种子(仁)。

00-1010 9个月的宝宝可以吃坚果，但是需要碾成粉末或者和米粉粥一起捣碎。9个月的宝宝咀嚼能力差，坚果比较硬，宝宝根本嚼不动。如果吞下整个坚果，可能会发生窒息。所以，给9个月宝宝吃的坚果一定要碎，给宝宝吃比较安全。