本文的内容

1.短时记忆和长时记忆的关系。2.人类为什么会进化出长期记忆和短期记忆？3.长时记忆和人脑有什么关系？4.短时记忆和长时记忆有什么区别？

短期记忆和长期记忆的关系

人在记忆的时候有短时记忆和长时记忆。一般来说，短时记忆在一定条件下可以转化为长时记忆。你知道短时记忆和长时记忆吗？你知道他们是如何转变的吗？下面我给大家带来的是关于短时记忆和长时记忆。希望对你有帮助！

00-1010被称为短期记忆，一般被称为& quot短期记忆。

现在，请闭上眼睛，回去做学生开夜车吧。你有没有熬夜绞尽脑汁准备一堆堆积如山的笔记，专注的在脑子里抄(抄)& quot通过记忆Dove & quot？但是在考试结束铃声响起的那一刻，那些填鸭式的内容是不是都一点一点的跑掉了，最后都被退回书本了？不要惊讶，这就是& quot短期记忆。你的大脑也会把这些考试材料储存在所谓的& quot短期记忆，这也是我们最常用的记忆部分。

可惜这个记忆不太靠谱。因为& quot短期记忆即使在人脑的高峰期也只能持续12到36个小时，而且还在继续下降。过了这段时间，忘记& quot的内容是不变的真理临时抱佛脚& quot。但是短期记忆不像用刀切豆腐。所有信息立即消失，但随着时间的推移逐渐消失。

00-1010称为长期记忆，即& quot长期记忆& quot我们必须锻炼。"长期记忆& quot特别擅长记忆一些需要经常使用的材料。有没有注意到一些常用的好朋友的电话号码，名字，生日？一旦需要，这些素材就能随时随地自然而然地浮现在你的脑海里？

假设我在不久的将来和你面对面，特别教你这门记忆课程。在此之前，我需要你的一些注册材料，包括你的身份证号码和详细地址。但不幸的是，我选择在你最迷茫的就寝时间打电话给你。当你接到我的电话，是否需要从床上爬起来，翻箱倒柜找出你的身份证，仔细看看，才能回答这些基本的个人信息？

完全不需要！即使你累了，又想睡觉了，你也可以马上告诉我这些常用的个人资料，因为它们储存在你的长时记忆里，需要的时候可以马上拿出来派上用场！

基本上，& quot长期记忆& quot很难消失。它可以长时间保留记忆，就像我们记住身份证号、生日和家庭电话号码一样。只是很多长时记忆内容，因为没有明确归档，所以找不到。用一些回忆技巧，催眠，自我暗示等。你会发现你写下的比你知道的多很多。

只要我们不断锻炼某一组神经元，它们的记录就会成为大脑中的长期记忆。但哪些信息应该被存储或丢弃并不是由我们的意识判断决定的，而是由人脑中的一个微小结构——河马——校园(——)来处理的。海马体就像电脑键盘一样，在记忆过程中充当着开关站的作用。当大脑皮层中的神经元接收到各种感觉或知觉信息时，它们会将这些信息传递到海马体。如果海马体有反应，神经元将开始形成一个持久的网络。但是如果你没有通过这种识别模式，那么大脑接收到的经验就会自动消失，自然就完全没有记忆了。

00-1010 1.善用编码：

因为长时记忆是以意义代码为主，有意义的内容会有助于形成长时记忆。要使短时记忆的内容有意义，需要和旧知识联系起来(编码)，这样内容才能和旧知识联系起来。如果旧知识提供了新信息& quot含义& quot，知识内容可以很容易地放在长时记忆中。如果在旧知识中找不到与新信息相似的信息，可以用& quot联想法& quot构建新信息的意义来帮助你记忆。很多人在背诵八国联军是哪八个国家的时候，用的都是各个国家的谐音：& quot如果你饿了，每天煮一只鹰& quot(俄、德、法、美、日、奥、意、英)记忆，即利用联想将新信息放入长时记忆。

2.善用复习：

人类的记忆力不好。德国心理学家艾宾浩斯(Ebbinghaus)的研究发现，大多数人现在读的书只记得60%，第二天只记得30%。但之后遗忘速度变慢，一个月后仍能记住其中的20%。可见，对于& quot记忆& quot，第一天是记忆的关键时刻。研究发现，如果你在阅读后的九个小时内回顾你所阅读的内容，你可以有效地提高你的长期记忆。

为了形成结构良好的长期记忆，睡眠被认为是一个必要的因素。

当短时记忆转化为长时记忆时，大脑需要发生一些变化，以保护记忆免受竞争性刺激的干扰或损伤的损害。这个依靠时间在我们的记忆中获得永久记录的过程叫做巩固。

记忆和分子的巩固通常发生在学习过程的最初几分钟或几小时，并改变一些神经元或神经元的组合。系统级——的巩固涉及到控制个体记忆处理的大脑网络的重组，可能需要几天甚至几年的时间，巩固过程要慢得多。

00-1010简言之，

长期记忆是储存着大量先前经历和知识的记忆内容短期记忆则是人类大脑在短时间内能够储存的有限记忆内容。短期记忆最广为人知的理论是由Miller在1956年提出的神奇数字7 （the magic number 7），这个理论有3个主要特征，就是人类的短期记忆：1：容量非常有限（只有大约7个事物能在短时间内被记住）；2：时间有限 （并且这期间记住的内容非常脆弱，很容易被其他外界信息影响导致丢失；3：储存（主要为声音形式，甚至会把视觉信息转换成声音来记忆，比如我们记东西喜欢读出来或者默念来加深印象）。虽然这个理论现在已经被认为有很多缺陷，但是影响仍然非常大。

除了这两种普遍知晓的记忆外，其实还有另外一个非常重要的模块，就是工作记忆（working memory），是Alan Baddeley提出的，他是记忆领域的大神之一，也是我本科的教授之一，我有幸上过他的记忆课程所以有所了解。他提出了一个非常有影响力的记忆模型，就是声音以及视觉空间信息是分别储存的，并且由我们的中央执行系统来控制。我简单做了个中文版的示意图，跟下面一样。可以看到工作记忆包含了很多内容，有短期记忆，其实长期的记忆也在一定程度上参与了工作记忆。类似于之前提到的神奇数字7，我们能将5-9个事物（比如一串电话号码，一个单词）在短时间内的记住，然后如果我们想要记住这个电话号码的话自然就会在这段时间内一直默念这段号码，通过这种反复的自我强化来将这些信息记住。

人脑长期记忆与什么有关

细胞的记忆分工：
人脑内存在多种不同活性的神经细胞，分别负责短期、中期、长期记忆。
活泼细胞负责短期记忆，数量较少，决定人的短期反应能力。这种细胞在受到神经信号刺激时，会短暂地出现感应阈下降的现象，但其突触一般不会发生增生，而且感应阈下降只能维持数秒至数分钟，然后就会回复到正常水平。
中性细胞负责中期记忆，数量居中，决定人的学习适应能力。这种细胞在受到适量的神经信号刺激时，就会发生突触增生，但这种突触增生较缓慢，需要多次刺激才能形成显著的改变，而且增生状态只能维持数天至数周，较容易发生退化。
惰性细胞负责长期记忆，数量较多，决定人的知识积累能力。这种细胞在受到大量反复的神经信号刺激时，才会发生突触增生，这种突触增生极缓慢，需要很多次反复刺激才能形成显著的改变，但增生状态能维持数月至数十年，不易退化。
以上三种细胞的区分是相对的，脑细胞的活性分布并没有明确的界线，相对而言是连续分布的，例如活泼细胞的活性也不是都一样的，有些活泼细胞的突触变化周其只有几秒种，而有些则达到几分种。

什么是短期记忆与长期记忆的区别

在英语中，“记忆”（memory）是一个含义甚广的术语，它所表示的各种过程可以迥然不同。试比较一下章鱼和人的记忆过程。章鱼的脑在无脊椎动物中是最大的，约与鱼脑相仿，由约1亿7千万个神经细胞组成。虽然这个数字看起来很大，但与人脑1千亿个神经细胞相比，则显得微不足道。尽管如此，章鱼被广泛地应用于学习和记忆的实验中，因为它有高度发达的眼睛和由众多触手组成的精巧的触觉系统。在实验中，一头章鱼能够清楚地显示对某些颜色的不同反应，并赋予每种颜色以不同的意义。例如，如果把一个颜色球和投食一头虾关联起来，让章鱼学会后，它就会轻易地抓住那个色球；而对另一个不同颜色的球，要是从未与任何奖惩刺激相关联过，它就不会作出任何反应。

这种类型的记忆（在一个色球和一头虾之间简单的关联），看起来好像与我们对海边炎热夏日的记忆，或记住如何骑自行车或记住法文“窗户”怎样讲，完全是两码事。

“记忆”，这个总括性术语，所表达的大脑过程有许多不同的类型。短期记忆和长期记忆之间的区别是最基本的，也是人们最熟悉的。当我们试图记住一串数字时，动用的便是短期记忆。如果不分心，通常只需在脑子里一次又一次地重复这串数字就可以把它记住，以后都不会忘记，这就是长期记忆。

短期记忆和长期记忆似乎并非独立、平行地进行工作，而是以串行的方式实现的。短期记忆是为长期记忆服务的。首先是短期记忆开始运转：它是一种瞬间过程，高度不稳定，且易变。而为了导致更持久、更隐伏的长期记忆，需要集中注意力。短期记忆的不断重复将最终使我们自然而然地记住某个特殊的电话号码，而无须老想着它。

扩展阅读-记忆丧失的病例

最著名的、研究得最充分的显性记忆完全丧失的病例之一是一个名字起首字母为H.M的病人。他是一名青年男子，患有严重的癫痫，这种病的患者在发作时伴有意识的丧失。H.M 27岁时，医生做手术切除了他大脑的一部分以控制癫痫的发作，尽管手术成功地治愈了癫痫，但却造成了极其严重的后果：H.M只能记得手术前约两年以前的事情。

他不能辨认他在术后认识的朋友或邻居。虽然他能说出自己的生日，但讲不出自己的确切年龄，总是把自己估计得比实际更年轻。夜间，他会问护士他在哪里，为什么他会在那里。他解释道：“每天都是孤零零的一天，不管我有过什么欢乐，或有过什么悲伤。”对H.M来说，不存在昨天。

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