本文的内容

1.睡前吃橘子好吗？2.孕妇晚上睡觉前可以吃橘子吗？3.他们晚上吃橘子会胖吗？4.睡前喝橙汁好还是牛奶好？

睡前吃橙子好不好

水果是我们日常生活中必不可少的食物。大部分人吃水果没有时间限制，想吃就吃。其实水果也有自己的生物钟。根据生物钟吃水果是一种健康的饮食方式。那么， 睡前吃橙子好吗?

睡前吃橘子怎么样？

虽然水果与我们的生活息息相关，但我们仍然有很多不了解的事情，比如吃水果的时间。每个人都会觉得自己很会吃水果，因为必须每天吃，想吃什么就吃什么，想吃什么就吃什么，随时随地补充身体营养。其实水果的消耗也有自己的生物钟。按照生物钟吃水果是健康的。

橘子色泽鲜艳，酸甜可口，外形美观可爱。是人们喜爱的水果，也是走亲访友、病人馈赠的佳品之一。它的种类很多，最受欢迎的有脐橙、蜜橘、血橙、美国新奇士橙。橘子，被称为& quot治病好果& quot，富含维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。

橙子性味甘、酸、凉，有防治便秘、生津止渴、增进食欲、降气消食的功效。橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。

专家建议，睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长此以往容易得糖尿病。还有时间吃水果。糖分会在体内堆积。而且会影响你的睡眠质量。即使是含糖量低的水果也不好吃。水分过多会加重肾脏负担，导致第二天眼睛浮肿，所以睡前不要吃大量的水果或水。

橙子的好处

1、和胃向下，橘子味酸、寒，入肝、胃。具有和胃开胃、降逆止呕的功效。适用于饮食停滞、风邪浮胃、肝胃郁热等症引起的呕吐。

2、宽胸开结，橘红性寒，有清热、清肺、胸热之功，因外感风热、气滞，致胸痛、咳喘、咳黄稠者，宜用橘红治疗，清热化痰，宽胸开结，凉血止血，效果显著。

3、瘿瘤，由于外邪入侵，或情志内伤，以及体质虚弱，以致气阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》:& quot；痰是一个东西，随气升降，无处不在。"因此，瘿瘤的自生与痰凝有一定的内在联系。

4、杀鱼蟹之毒，橘子味酸而香，酸能杀菌，有解除脾胃郁结的作用，对饮酒过量或制作鱼蟹的菜肴有很好的调味解毒和醒酒作用。让菜品更加美味、适中、可口。

5、微分应用，橘橙核，肉趋向止呕，胸膈宽阔，胆，鲜鱼蟹之毒。然而，橘核用于治疗疝气、淋病、腰痛、痤疮、肝脏和肺部疾病以及肾脏疾病。

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00-1010孕妇晚上可以吃橘子。很多水果其实是孕妇晚上可以吃的，但大多数情况下，孕妇应该在保证质量的前提下吃水果。橙子含有大量的维生素C，对孕妇皮肤大有裨益。孕妇可以得到营养，而肚子里的胎儿可以得到。橘子不仅可以

孕妇可以吃橘子，橘子味甘、酸、凉。具有开胃益气的功效。橙子营养丰富，适合大多数人食用。橙子含有大量的维生素C，容易吸收。这种维生素和孩子的智力有很大的关系。饮食中缺乏维生素C会阻碍神经管向大脑输送营养物质，使大脑不能及时获得营养。所以，孕妇可以吃橘子。不过最好选择质量有保证的新鲜橙子。吃的时候注意不要太凉，也不要一次吃太多，否则会起反作用。

晚上00-10点可以吃橘子吗？

可以，晚上睡觉前2小时不吃东西就行。

晚上吃橘子会胖吗？

橘子的含水量虽然高，但橘子的热值比所有水果都低。橙子含有甲基纤维素和阿拉伯树胶。适当吃些橙子，可以合理提高饱腹感，促进肠道蠕动，有利于清肠、解毒润肠，清除体内有害物质。况且橘子中的糖是纯天然的糖，最好选择代替主食或者其他甜品。爱吃甜食但又担心长胖的人，可以吃橘子来考虑自己对甜品的冲动。适当吃橘子不容易发胖，还能帮助减肥。

第二，睡前两小时最好不要吃橘子。

临睡前吃橘子，不利于消化吸收，尤其是肠胃功能不好的人。另外，甘精胰岛素在人入睡前两小时仍有代谢。这段时间吃苹果，人体内积累了大量的糖分，非常容易引发糖尿病，并且会持续影响睡眠。和橙色腰带

有很多水份，睡觉前摄取水份过多，非常容易给肾脏功能导致压力。实际上不止橘子，睡觉前最好不必吃一切新鲜水果或是饮用水比较好。
三、橙子吃多了会胖吗
尽管吃橙子有协助减肥瘦身的功效，但并不意味着橘子能够多吃，尤其是针对这些人体肥胖症，胆固醇过高，身患糖尿病的群体而言特别是在应当留意；晚上吃橙子特别是在要留意适当，由于橘子中的糖份和人体脂肪中间的转换是双重的，但二者转换水平不一样，糖份能够很多产生人体脂肪，夜里吃太多橘子得话，不容易消化吸收，会加剧胃肠压力，并且吃饱就入睡得话，更非常容易发胖。
四、橘子一次吃是多少好
橘子一天吃1到3个就可以了，吃太多了人体不容易消化吸收，并且非常容易伤肝火，发孱弱，其次，橘子中带有独特物质，吃太多还会继续造成 面色发黄。

睡前喝橙汁好还是喝牛奶好

不一定好.
据英国广播公司报道，来自意大利的研究人员宣布，喝放置时间超过半小时的鲜橙汁没有什么健康功效，甚至会带来负面作用。
对于橙汁的健康功能可以说是举不胜举，如喝橙汁有助血管扩张，增强人体免疫力；橙汁能促进胃肠道正常工作，有助于清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。
现在来自意大利比萨大学的研究人员发现，鲜橙汁放置时间超过半小时，那么其原有营养成分和健康功效就会急剧削弱。
最后研究人员提示，不要给橙汁加糖，因为加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。喝鲜橙汁虽然可以获取丰富的维生素C，但是却吃不到橙子的纤维素及白色橙衣中的维生素B，因此还是吃橙子更健康。(
喝橙汁可以补钾,还有核黄素,vc(少量),可以增加体内优质胆固醇的含量,预防心脏病和脑中风,如果不是100%的橙汁就不要多喝,因为会含有许多色素和糖分,还要注意是否含防腐剂,如果不是要求冷藏的多数含有防腐剂,对人身体不好
据美国一家研究机构研究显示，每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇（即高密度脂蛋白）的含量从而降低患心脏病的可能。
可以补充维生素c
既可以提高免疫力
也能起到美容功效
但是，橙汁粉的营养价值远没有鲜榨橙汁高
而且，如果防腐剂等化学元素过多的话，反而会不利于健康
饮用方法：盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
橙汁最好晚上喝，白天会产生色斑

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