怎么样可以戒烟

因为身边的各种宣传，很多人都有戒烟的意向，但是除了意志力，很多人都用各种戒烟产品来帮助自己克服烟瘾。对于充斥市场的各种戒烟产品，为了防止人们再次被欺骗和误导，笔者将多年来在各大网络媒体，尤其是wiki上发表的戒烟产品的方法做一个归纳总结，对市场上各种所谓神奇的戒烟产品做一个归纳系统的总结，并广泛传播。我已经修改和添加了很多次。我怎样才能戒烟？

作者建议：我前后关联性很强，建议按顺序阅读。

下面言归正传，对大家平时看到听到的各种戒烟方法和产品做一个系统的介绍。

(以下介绍顺序按大众认知水平排序)

对于尼古丁，首先我想纠正一个常见的错误。烟草中的尼古丁是一种成瘾物质，而不是致癌物质。烟草中的致癌物质是焦油。同时，尼古丁的代谢和排泄速度因人而异。一般来说，经常吸烟的人体内的尼古丁或其代谢产物会在体内停留三到四天，然后尼古丁会在体内迅速解毒，随体液排出体外。因此，以下尼古丁替代疗法在使用中是无害的。

(1)尼古丁替代疗法

尼古丁替代疗法始于1978年，至今已有32年的历史。它已经得到了世界卫生组织和美国卫生部的认可和推荐。该产品在国外市场非常庞大和成熟，英国、欧盟和美国的主要国际制药集团都在开发和推出新的相关产品。然而，国内对尼古丁替代疗法缺乏深入的研究和应用。一些部门和消费者并不认为尼古丁成瘾是一种疾病，对尼古丁替代疗法的安全性和有效性仍有疑虑。导致我国尼古丁替代疗法及其产品的研发相对缓慢。在此，笔者率先介绍。

(尼古丁贴片、尼古丁口香糖)

尼古丁贴片是香烟的替代品。尼古丁贴片有三种主要剂量，分别含有7、14和21毫克尼古丁。用户可以根据吸烟量选择不同剂量的贴片。使用时将贴片贴在皮肤上，一天只换一次。使用起来更方便。尼古丁贴片能以均衡的速率提供尼古丁，使血液中的尼古丁含量保持恒定。尼古丁贴片药中尼古丁的含量较低，通过皮肤吸收可以减缓尼古丁的吸收和代谢速度，以替代香烟中的尼古丁，可以为试图戒烟的人提供低而稳定的尼古丁浓度，正确使用时可以有效缓解戒断症状。

口香糖中添加尼古丁，在烟瘾发作期通过咀嚼吸收尼古丁，从而减少烟瘾发作期对香烟的依赖。它通常与尼古丁贴片一起使用。

根据英国国家健康与临床优化研究所(NICE)的数据，英国每年约有600万吸烟者想要戒烟，但其中只有2% ~ 5%的人最终凭借自己的毅力实现了自然戒烟的目标，5% ~ 11%的人通过尼古丁替代疗法戒烟。

因为国内对尼古丁替代疗法的研究不是很高，市面上比较靠谱的产品都是国外品牌，国产的山寨货也很多。

英国安全尼古丁贴片是世界上第一个采用& quot尼古丁替代疗法& quot。英国安全尼古丁贴片通过透皮吸收、控释和缓释技术使吸烟者逐渐摆脱对香烟的依赖，有效解决了& quot戒烟综合症& quot达到轻松、无痛戒烟的目的。与传统戒烟方法相比，具有安全高效、方便舒适、见效快、效果持久、无痛苦、无副作用、避免二手烟危害等特点，让吸烟者在不知不觉中戒烟。

英国安全尼古丁贴片的戒断率处于世界领先水平。这是因为公司专有的核心技术可以使药物通过皮肤的渗透率达到98%，而国内产品最高渗透率不超过60%。

如何购买正品？

尼古丁替代疗法产品在国内市场已经有很长时间了，应该在你附近的大药店和网上都能买到。如果不太明白，可以百度搜索& quot尼古丁替代疗法& quot或者& quot尼古丁贴片& quot。尼古丁贴片名气太大，假冒伪劣产品竞相仿冒，建议通过正规渠道购买。价格：低于80元的一般都是假的。uk-Safe在官网的价格，中国是150左右一个疗程，因为uk-Safe是老品牌，经营多年。价格也是最合理的，性价比比较高。想买想用，附近没人的话可以去网上找亚太地区唯一的英国安全官方。

尼古丁替代疗法

优点：安全可靠。

缺点：疗程比较长，一般8周左右。

推荐度

(电子烟)

按照国内的普及程度，电子烟应该排第一。不过我在这里把它排在第二位是因为我在对劣质产品进行检测和验证的时候，发现了几个与宣传不符的严重问题，我会一一跟进。

中国于2005年发明了电子烟，使用尼古丁替代疗法的相同原理。因为现在戒烟领域的宣传力度很大，他刚推出的时候我也研究测试过。

电子烟市场和戒烟需求应运而生。其实很简单。有暴利就有竞争对手，除非你是垄断行业。这个时候，电子烟无处不在。因为在技术之下，即使是原本生产电子产品的小厂也能轻松制造出来，再加上网络和媒体的爆炸式宣传，夸张的效果尤为明显。

电子烟的原理也是用& quot尼古丁替代疗法& quot要在电子烟的烟弹中加入尼古丁和香料化合物，让你在吸电子烟的时候感受到吸真烟的感觉。最初的电子烟

　　怎样买到正品？

　　电子烟在网上销售的比较多，淘宝上也比较多，建议在正规药店或者医院购买。价格：低于80元的一般为假货。不介意进行电话方式的订购，骗局比较多。

　　尼古丁替代疗法

　　优点：戒烟迅速，7天即可，。

　　缺点：烟液对气管敏感的人伤害很大。

　　推荐程度★★★☆☆

　　第一次大类总结：其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了。

　　第二大类：国内现市场常见的产品

　　天天号称“7天清除烟毒”“戒烟国药”“清肺戒烟”的电视广告

　　夸张，还不掩饰的夸张，最明显的便是，两盆水，一个是有尼古丁的，滴入某些东西后，可以看见有黑色污浊物的沉积，在电视上，特别是小的地方电视台上，多不胜数，相信大家都有看过。

　　第二类总结:上面我说的不完善，我也不好一一的道出，市场上这样的东西其实很多，但现在药品市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。

　　第三大类：意志，自我戒烟“干戒”

　　很多人最初的戒烟方法就是靠自己的意志力，减少或是不抽，当然我不得不说，有很多成功的，必定，连毒瘾都可以戒掉，更何况是烟瘾了。

　　但对于烟瘾比较大的，或是岁数上了年纪的，我要提醒一下大家，因为长时间对于尼古丁的摄入，尼古丁已经成为一种烟民人群中身体的一种必须要存在的物质，而戒除烟瘾的本质别是戒除人体对于尼古丁的依赖，既然是疾病，仅凭患者的毅力和医生的说服进行当然是不够的。这样的“干戒”成功率非常低，有人统计，3个月的怎么样才能戒烟率仅13.9%。这是为什么呢？

　　对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。这些不舒服的反应还有可能导致血压、心率的波动，使基础疾病恶化，干扰医生的疾病治疗。