枸杞如何泡水喝正确 吃了补肾效果最好
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00-1010泡水前，先用冷水冲洗两遍，洗掉表皮的灰尘。然后放在杯子里，用开水冲洗一次。把烫过的水倒掉，再倒入开水中浸泡。这时候泡好的水可以喝，直到水温合适。建议泡好的枸杞一起吃，这样营养价值会更高。
00-1010枸杞泡水要注意不要放太多。重量在10克左右，但不超过30克。另外需要注意的是，浸泡时间不宜过长，否则会使药效及其中所含的微量元素和营养成分流失，降低营养价值。
00-1010日常生活中煮饭或煮粥时，可以加入少量枸杞作为配料。食用后有利于保持健康，其中所含的营养也能得到更好的恢复。也可以直接咀嚼，有很好的保健作用。但要注意食量，不要过量。另外，吃的时候还可以加入五味子、羊肾、葱白等。要一起熬，这样补肾的效果更好。注意不要与牛肉、枸杞、螃蟹等食物同食，以免造成不良后果。
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