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五仁月饼是很多人喜欢吃的一种月饼。许多地方自己做月饼，而且经常做五仁月饼。那么五个核指的是哪一个？让我们一起来看看五仁指的是什么，以及吃五仁月饼的一些好处!

常见的五粒是：瓜子仁、核桃仁、杏仁、芝麻仁和橄榄仁。一眼看去，都有一些健康健康的食材，让我们一起来看看吧：

1、瓜子：瓜子中含有丰富的钾、磷、钙、镁、蛋白质和各种维生素等营养物质，对心脏病和高血压有很好的预防作用，还能提高人体的免疫力。

2、核桃肉：作为“吃什么补什么”的代表食品，核桃补脑、改善记忆的功效是众所周知的，而且核桃肉中含有大量的维生素E，常吃有润肺、黑头发的作用。

3.杏仁：杏仁能运肺、止咳、平喘，适合秋季燥咳。

4、芝麻仁：芝麻仁可以黑补黑，可以补肾精。

5、橄榄仁：橄榄植物的橄榄籽仁，具有干燥、清醒、解毒的功效。

五仁月饼有这么多好处，为什么很多人不喜欢吃呢？很多人因为没有买到正宗的五仁月饼。

国家质量监督检验检疫总局对五仁月饼的规定是，采用核桃仁、杏仁、橄榄仁、瓜仁、芝麻仁等五种原料加工成月饼的馅料，即可成为“五仁月饼”。而这些食材往往并不便宜，作为传统月饼的代表，人们自然会认为五仁月饼比市面上的新型月饼便宜，如果按照标准放所有的食材，利润就会减少，很多商家就会偷懒，转而放更少的食材或便宜的食材。

大多数五仁月饼中的五仁是指瓜子仁、橄榄仁、芝麻仁、杏仁、核桃仁这几种成分各有丰富的营养，吃了对身体的好处都不是很多，但是萝卜青菜有自己的爱，有些人不喜欢五仁月饼。

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